Отпуск закончился и появились лишние килограммы.

Вот и закончился отпуск.
отдохнули чудесно.

Много гуляли. Погода нас радовала.
Я старалась не кушать после 19:00

Приблизительно считала калории. Еду не взвешивала и не вела дневник.
И я почему-то думала. что я не наберу лишние килограммы.

Хотя немного позволяла кушать пирожные и мороженое два раза.

Но когда приехали домой и утром я взвесилась.
то обнаружилось, что я поправилась.

Видно совсем нельзя расслабляться
и нужно четко все взвешивать. вести дневник и не превышать
положенных калорий.

Так что все что я сбросила за 3 недели
я снова набрала за 14 дней.

Радует только одно, что хорошо отдохнули.

Я поняла. что в нашем деле нужна дисциплина и постоянный контроль

А так кажется вроде съел немного. а когда взвешиваешь и ведешь дневник
видишь. что набрал больше калорий чем нужно.