Девченки всем привет!
Мне 35, вес 70, рост 172
и лишних 10 кг...
Начинаю сразу сегодня, идея очень нравится, в принципе уверена что смогу, особенно потому что можно красное вино, я его люблю и не вижу в нем вреда, конечно в меру
Сладкое я не ем, не люблю шоколад, не готовлю булочки, но вот с пастой посложнее, очень люблю макароны, но я так поняла что можно рисовую пасту, гречневую, а ржаную можно? Кто нибудь делал домашнюю пасту из гречневой муки? Хочу попробовать! Как на счет овсяной муки, ее можно?
Уффф хорошо муж тоже на диету начинает смотреть с радостью, у него шалит поджелудочная и плохо стал переваривать, а так с ним ну ни за что не возможно было начинать диету, с таким аппетитом все ест и нахваливает что рядом сидеть просто так ну не возможно
Рисовую пасту можно на обед редко, т.к. она из белого шлифованного риса, сочетать её можно со всем из списка обеда.
По поводу гречневой пасты - нужно смотреть состав, если в нем только гречневая мука, вода и соль, то и на ужин можно с овощами или фруктами.
У ржаных тоже смотрим состав: ржаная мука, соль, вода (ржаные отруби). Можно на обед, не сочетая с мясной группой и на ужин "молочка + криспы"