ну нет же никаких секретов) все предельно просто) лично я делала так: на завтрак каша овсянная на воде (покупала быстрого приготовления с черносливом без сахара), потом пару хлебцов с вареной колбасой. в обед овощи и рыбки, или курочка и т.д. придумывала всякие блюда на пару, например перчик фаршировала мелко нарезанной куринной грудкой с марковочкой и в пароварку, или мариновала курочку в кефире со специями и в духовочу оооч вкусно и низкоколлорийно!)
а на ужин кифирчик пила, яблочки, креветочки могла отварить и т.д. если очень хотелось днем съедала и шоколадку небольшую (например баунти, вроде как не такая колорийная как сникерс). купила клетчатку, ела ложку перед обедом и запивала водой. кстати утром натощак всегда пила стакан теплой воды, перед обедом за пол часа тоже пила воду (с клетчаткой иногда), после еды стараюсь не пить пол часа - час.
вечерами еще делала такие коктейли: либо столовую ложку клетчатки в кефир, либо ложку имбиря, ложку корицы и щипотку красного перца в стакан кефира, размешивала и пила, это считается такой имбирный коктейл для похудения)))) вот собственно и все)
потом начала ходить на фитнес немного, обязательно каждый день делала массаж (либо руками либо банками), принимала ванны с маслом апельсина, делала частенько обертывания домашние. все сошло месяца за 3, но я не чувствовала особенного напряга от этой диеты, т.к. ела, и ела очень вкусно. и кстати в объеме порций не ограничивалась. просто со временем стала наедаться меньшим кол-вом еды. никаких особых секретов) все предельно просто) и мы все это всегда знали...
ну нет же никаких секретов) все предельно просто) лично я делала так: на завтрак каша овсянная на воде (покупала быстрого приготовления с черносливом без сахара), потом пару хлебцов с вареной колбасой. в обед овощи и рыбки, или курочка и т.д...
Читать полностью
Хы) на самом деле это еще зависит от подачи. Как настроить себя - так и пойдет. "все просто, все легко": и вес так же легко и просто уходит) А если терзать себя и постоянно циклиться на этом, внушая себе, что я борюсь, я давлю в себе желания... вот тогда и само похудение тоже проходит сложно... На самом деле все в нашей голове. Все в мозгах.
До этого как бы дорасти что ли надо, понять... для этого нужно время или стимул, для всех и время разное и стимул у каждого совй. Кто то может вообще до этого не дойти..
каждый сам выбирает как ему жить, есть котлеты вечерами и ненавидеть свое отражение, правильно питаться и каждый день совершенствоваться, повышать самооценку и гордиться собой
Как только ты произносишь слово ДИЕТА. В мозгу срабатывает какой то звоночек. И тебе все время хочется есть. Особенно все самое калорийное и запретное.
Вот если просто не думать об этом, не зацикливаться на еде. И просто жить. Вес сразу получится.
Согласна, что все идет от мозга!!! Когда говоришь себе, все я завтра начинаю худеть, то есть от слова "худо".....то ли в подсознании это худеть никак не воспринимается, лучше сказать себе: я завтра начинаю стройнеть, хорошеть, совершенствовать свое тело)))) так намного приятнее))))
Вот если просто не думать об этом, не зацикливаться на еде. И просто жить. Вес сразу получится.