Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
новички получают ответа и не понимают его, зачастую, говоришь по сто раз, а потом глядь в дневник - а так и разгрузки, и голодовки, и чушь несусветная.
Начни с малого. Сначала считаешь калории, потом начинаешь налаживать соотношение БЖУ, ненужные продукты отпадут сами собой. Параллельно делаешь гимнастику из журналов или видео. Ну а наутро после хорошей тренировки узнаешь, где у тебя трицепс, а где квадрицепс
читаете посты, комментируете их, читает комментарии, есть вопросы задаете.
С питанием лучше.
вернулась..счас вот буду читат ь..и наслаждаться...
там ссылка ведет на создание нового поста, а не на запись
https://www.diets.ru/post/new?blog=391371 - Жиры, орехи, семечки и соя (Е. Кобыляцкая)