Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Что же делаю не так?

Начала своё похудение по системе "-60" я с 01.10.2012 г. с весом 80,2 кг. Первую неделю плавно перестраивалась на новую систему питания, через три недели приступила к физ. нагрузке (стараюсь разнообразить упражнения). А сейчас мой вес 76,8кг
Что я делаю не так? Питание строго по системе, срывов не было, упражнения и уход приносят удовлетворение. По чему вес и объёмы не тают, как у многих стройнеющих.
Я понимаю что тише едешь, дальше будешь. Но так хочется результатов для стимула

Рубрика: Нужна помощь

Рейтинг:  +19
Настёна83
15 ноября 2012 года 641 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Что же делаю не так?
Начала своё похудение по системе "-60" я с 01.10.2012 г. с весом 80,2 кг. Первую неделю плавно перестраивалась на новую систему питания, через три недели приступила к физ. нагрузке (стараюсь разнообразить упражнения). А сейчас мой вес 76,8кг
Что я делаю не так? Питание строго по системе, срывов не было, упражнения и уход приносят удовлетворение... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"
Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"
Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"
Каркасный дом V529 "Кингстон"

Каркасный дом V529 "Кингстон"
Комментарии:
Везучка
15 ноября 2012 года
0
в чём вопрос?

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
Вы правы. Не корректно задан вопрос. Сформулирую по другому: как стимулировать снижение веса?

Дама_без_Собачки
15 ноября 2012 года
+2
Сбросили за месяц 3,4 кг. Разве это не результат? Это очень даже нормальный результат!!! Я тоже по 3 кг сбрасывала, сейчас немного замедлился процесс, но тут нужно учитывать мой возраст, в 50 обмен веществ в 2 раза медленнее. Но я не переживаю. Если не за 2 года сброшу свои лишние килограммы, то значит за 4. Вот такая у меня программа...Вам желаю удачи и терпения. Меня очень подбадривает моя "линеечка" и график, в котором видно как снижается вес...Виден результат, а значит есть смысл терпеливо продолжать в том же духе.
Вот мой график:


Если заметили, вес уходил скачкообразно, вот в конце скачок был очень существенный, но я верю. что справилась с ситуацией, взяла себя в руки, дальше думаю, снова будет снижение...

Львица SOLAR
15 ноября 2012 года
0
Вы молодец и большая умничка! Результат для данного возраста - хороший. Я тоже иду этим же путем - медленно, но уверенно и с позитивом. Удачи Вам!

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
+1
Елена, спасибо за поддержку. Мне казалось за полтара месяца 3 кг - это не результат. Потому что за плечами были -12кг за месяц (но тогда я в большей степени голодала). А на фоне волшебных похудений девочек казалось что я стою на месте. А теперь смотрю на ваш график и понимаю главное - не унывать

pmarihka
15 ноября 2012 года
0
Система не предусматривает быстрого сброса веса, от этого сброшенные кг назад не возвращаются.

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
Ой, обратно кг совсем не надо

Дама_без_Собачки
15 ноября 2012 года
0
феерия пишет:
Я понимаю что тише едешь, дальше будешь
хорошо что вы это понимаете))) так что не торопитесь))) если не хотите чтобы килограммы вернулись да еще и с прицепом))) Удачи!!

Nata534
15 ноября 2012 года
0
Зря переживаешь. И делаешь все так. У меня тоже вес на месте стоял долгое время, а потом по 300 гр в сутки уходить стало. Хотя, когда как. Я вообще стараюсь не взвешиваться каждый день, хотя бы через.

Малява
15 ноября 2012 года
0
А вы после фитнеса не пьете воду?

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
пью,но немного

TOK
15 ноября 2012 года
+1
Да вот у меня тоже вес встал правда нарушаю но объёмы уходят занимаюсь на тренажёре.Удачи

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
Спасибо. В нашем деле удача нужна. И вам без срывов.

oks3457
15 ноября 2012 года
0
Напишите свой рацион,что вы кушаете?

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
Завтрак - бутерброд с колбасой или булочка с чаем
Обед -на гарнир крупы с мясом или рыбой из мультиварки
перекус часа в 4, примерно - яблоко или груша
Ужин (самый разнообразный у меня) - тушённые овощи/ творожно-морковная запеканка/ сырники/ кефир или ряженка
После 18 часов иногда зелённый чай без сахара
Вроде бы всё!

oks3457
15 ноября 2012 года
0
Завтрак маленький,старайся уравновесить основные приемы пищи по объему,посмотри,что получится.

Настёна83
(автор поста)
16 ноября 2012 года
0

Корсалина
16 ноября 2012 года
0
феерия пишет:
Завтрак - бутерброд с колбасой или булочка с чаем
Обед -на гарнир крупы с мясом или рыбой из мультиварки
перекус часа в 4, примерно - яблоко или груша
Ужин (самый разнообразный у меня) - тушённые овощи/ творожно-морковная запеканка/ сырники/ кефир или ряженка
После 18 часов иногда зелённый чай без сахара

Вроде бы всё!

на обед какие крупы? Прекусы желательно убрать, они тормозят, и смотрите за порциями - они должны быть примерно одинаковые. Ужин у вас вообще никакой

Настёна83
(автор поста)
16 ноября 2012 года
0
Крупы- рис, гречка или пшенича.
Ужин по системе, тогда надо обед уменьшать, чтобы уравновесить. Перекус в виде одного яблока? Жаль тогда фруктов вообще не будет, если только до 12 часов

oks3457
16 ноября 2012 года
0
Если уменьшите обед,загоните обменку,ты и так мало кушаешь.Я тоже перекусываю яблоком часов в 4,не всегда конечно,могу половинку яблока.Учитесь завтракать хорошо,а не как птичка.

oks3457
16 ноября 2012 года
0
Рис можно только коричневый или бурый,я по началу ела рис белый,думала какая разница,так вес встал на месте.А пшеничную крупу только утром можно.Пробуйте и у вас все польчиться.

Настёна83
(автор поста)
16 ноября 2012 года
0
oks3457 пишет:
Рис можно только коричневый или бурый,
А я и не знала, изменю это. Про пшеничную поняла. А вот по другому завтракать не получается, ведь работаю. (в 7 часов утра и так не очень хочется есть, можно конечно второй завтрак на работе устраивать, но тогда это совсем не трёх разовое питание будет)

oks3457
16 ноября 2012 года
+1
Я тоже раньше бутер с кофе и все.Пришлось по началу запихивать еду,а сейчас привыкла.Что мои вечером,а я это утром ем,но сладкого я не очень люблю.Не давно взвешивала порции,так для интереса,одна порция весит около 250 гр.Может поможет.За 1,5 месяца на системе ушло 6 кг,но каждый день фитнес.

Настёна83
(автор поста)
16 ноября 2012 года
+1
Спасибо. Возьму на вооружение. Надо же двигаться дальше.

Корсалина
16 ноября 2012 года
0
Если утром тяжело впихнуть, то берите с собой на работу, там в 9-10.00 можно кусануть

Настёна83
(автор поста)
16 ноября 2012 года
0
Бывает и так делаю. Девчонки всё равно чай по утрам пьют, вот и присоединяюсь. Даже если накануне было празднование чего-то, то на утро вкусняшек откладывают мне.

Корсалина
16 ноября 2012 года
0
Я завтракаю в 6.30, и всегда перекусик делаю в 9.00 на работе

Везучка
15 ноября 2012 года
+1
Система -60 это не диета, и отсюда не может быть резким сбросов веса.За две недели ушла 3.2-куда уж больше.Ведь тоже тоже надо время чтобы восстановиться.Ещё большое значение имеет цикл,после второй половины ближе к концу начинает водичка задерживаться.С питанием всё нормально?

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
Везучка пишет:
За две недели ушла 3.2
За полтора месяца

Корсалина
15 ноября 2012 года
0
Напишите свое примерное меню на 1-2 дня. Посмотрим, что не так.

Настёна83
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
Чуть выше написала

виллоу
22 ноября 2012 года
0
феерия пишет:
я с 01.10.2012 г. с весом 80,2 кг.
феерия пишет:
А сейчас мой вес 76,8кг
почти 4 кг. за неполные 2 мес.-это отлично. я на системе с 4 сентября. был вес 85,5 кг, сейчас 82,8 вот тоже задаюсь таким же вопросом как и ты
феерия пишет:
Почему вес и объёмы не тают, как у многих стройнеющих.
????

Настёна83
(автор поста)
23 ноября 2012 года
0
девчонки моё меню разбирали, все промахи учла, но пока ситуация не меняется.
Муж смеётся, говорит - значит в тебе всё в меру.
Но я надеюсь что я достигну своей цели рано или поздно, чего и тебе желаю

Корсалина
23 ноября 2012 года
0
а попробуй день разгрузиться, может этот стресс даст организму толчок

Настёна83
(автор поста)
23 ноября 2012 года
0
Теперь раз в неделю делаю разгрузочный день. Сдвиги есть, но небоьшие и временные

Корсалина
23 ноября 2012 года
0
главное, что есть


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
7 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.