творожная масса низкокалорийная

я беру 100,0 нежирного творога (88 ккал),100,0 кефира-можно 1%-калорийность 39 ккал, добавляю штук 15 изюминок(изюм беру темный-он вкуснее 25 ккал). Можно перемешать в блендере, можно добавить 1-2 чернослива, но просто вяленого, а не подкопченого. Калорийность блюда-143-165 ккал( в зависимости-кефир обезриреный или 1% и добавляете ли Вы чернослив или только изюм). Честно, раньше я творог не очень любила, но такая смесь, хорошо взбитая-очень вкусна, а на ужин-вкусно и полезно и не калорийно.