питаюсь почти по такому принципу с 14 июня. когда держала себя в руках ( как раз затишье с праздниками), теряла 1,6-2 кг в неделю. результат- -24 см талии, -14 см объёма груди, -16 см в бёдрах. НО!!! нужно строго следовать правилам и не есть запрещённые продукты ( много фруктов, особенно апельсинов и мандаринов ). вот это сложно.
питаюсь почти по такому принципу с 14 июня. когда держала себя в руках ( как раз затишье с праздниками), теряла 1,6-2 кг в неделю. результат- -24 см талии, -14 см объёма груди, -16 см в бёдрах. НО!!! нужно строго следовать правилам и не есть запрещённые продукты ( много фруктов, особенно апельсинов и мандаринов ). вот это сложно.
Читать полностью
я пошла в школу правильного питания , и курс там 3 месяца. принцип питания- белковая диета . мне понравилось то, что они внушают- это не диета,а просто еда. и привыкаешь кушать именно так.
Мне друг, он спортсмен, тренер, тоже сказал, что если сидеть на белковой диете, ограничить потребление углеводов, то похудеется очень хорошо, ну и при этом заниматься спортом. еще что нельзя много воды пить,К ак гяорят 2 литра, нельзя так!!!! 2-3 стакана
Странный какой тренер. Может вы что не так поняли? Белковая безуглеводная диета с ограничением воды вес-то может и сгонит - но ненадолго, если не держать контроль за потреблением калорий. А самочувствие при этом будет отвратительным, сил ни на что не будет. Какой там спорт???
я была на специальных курсах,где тренер по питанию следила за моим рационом. оговорюсь: во многих городах есть школы правильного питания под патронатом гербалайф , но их препараты я не принимала- только обычная еда. совет: найдёте-идите-не пожалеете, только от их товаров отбивайтесь: у нас такие люди становились психически сдвинутыми и поправлялись вместо похудения.плюсы: тебя контролируют,следят за количеством потребляемого белка,чем худеешь,помогают подобрать рацион и ,главное,-привыкаешь так питаться. прошёл год с моего начала пути. я , конечно, позволяю себе иногда лишнее и не всегда ем полезное, но даже за новогодние и пасхальные праздники, набрав 3 кг,я также быстро их сбросила. теперь нужно собраться с силами и отказаться от шоколада- и можно ожидать новых побед!
А сколько всего кг потеряли за 3 месяца? Хотя, с июня не 3 месяца прошло....Вы сорвались или что?