Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Вопрос: что содержит много белка???

Вообщем, вопрос в заголовке, что-то у меня не получается набирать по белку, а вот по жирам и углеводам бывает перебор! Куриная грудка - это понятно, только вот что-то меня от нее уже начинает подташнивать, люблю голень куриную, но там много жира, да и вообще не очень полезная вещь, рыба - это хорошо, но какая по жирам поменьше? Если минтай, то часто есть его не могу, лосось, форель вроде как сильно жирная... Творог обезжиренный есть могу, но терпеть не могу, купила творожную массу с курагой, прочитала состав и содержание БЖУ - офигела

а чего он такой калорийно-жирный??? Кто что скажет?? Как обогатить свой рацион белками и уменьшить жиры???

Рейтинг: +36

Kirieshka21

16 ноября 2012 года

734

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/721260/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос: что содержит много белка???</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вообщем, вопрос в заголовке, что-то у меня не получается набирать по белку, а вот по жирам и углеводам бывает перебор! Куриная грудка - это понятно, только вот что-то меня от нее уже начинает подташнивать, люблю голень куриную, но там много жира, да и вообще не очень полезная вещь, рыба - это хорошо, но какая по жирам поменьше...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/721260/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/721260/
              ]Вопрос: что содержит много белка???[/url][/b][/size]
              Вообщем, вопрос в заголовке, что-то у меня не получается набирать по белку, а вот по жирам и углеводам бывает перебор! Куриная грудка - это понятно, только вот что-то меня от нее уже начинает подташнивать, люблю голень куриную, но там много жира, да и вообще не очень полезная вещь, рыба - это хорошо, но какая по жирам поменьше... [b][url=https://www.diets.ru/post/721260/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с террасой и балконом V573 "Саскатун"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Комментарии:

Шишарик

16 ноября 2012 года

А у меня перебор по белкам часто наоборот.

А с творогом потрясащий мгновенный пудинг попробуйте - 1 пачка творога + 1 яйцо + сахар, мед, сухофрукты или сахзам (на ваш выбор). Смешать, выложить в форму силиконовую (если есть, а нет, так просто в глубокую стеклянную тарелку). Запечь в СВЧ на полной мощности 5 минут. Ну или в духовке. Прекрасный завтрак!

Ответить

Мария Тель

17 ноября 2012 года

Шишарик пишет:
сахар

? уж лучше мед...

↑ Ответить

Шишарик

17 ноября 2012 года

Я написала все варианты, каждый выбирает по своему вкусу.

↑ Ответить

Victoria-2611

17 ноября 2012 года

ух сколько полезного прочитала ...у меня вечно беда с БЖУ, попробую подкорректировать...

Ответить

Мария Тель

17 ноября 2012 года

Я сижу на белково-витаминной, ем яйца, отварную или запеченую курицу, говядину, нежирную свинину; из рыбы: хек, минтай и морской язык; также сыр, иногда колбасу, ну творог, конечно...а иногдая в творог вмешиваю ложку смеси сухофруктов

Ответить

Анечка-24

17 ноября 2012 года

Еще один интересный высокобелковый рецепт - половина баночки (65г) икры минтая (мелкая очень, консервированная, только без добавок) смешать с 200-250г обезжиренного сметанообразного творога. Очень вкусно на завтрак мазать на хлеб вместо бутерброда!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
5 дней назад

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано

Веселова1006 → снова стройнею!

Теодоса → Никогда не считай годы, любовников и бокалы вина