У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ynn6465

16 ноября. Планы...

Понедельник:
Две-три чашки молокочая + чай обычный
Вторник:
350 ккал
500 гр яблок, 2 стакана обезжиренного кефира
Среда:
650 ккал
Завтрак на 143 калорий:
Йогурт 125 гр
Сыр 15 гр
Хлебец
Ланч на 210 калорий калорий:
Слива 400 гр
Обед на 184 калории:
Японский суп
Йогурт 125 гр
Полдник на 50 калорий:
Груша
Ужин на 60 калорий:
Стакан кефира
Четверг
250 ккал
Завтрак:
Маленькая груша и обезжиренный йогурт
Обед и ужин:
Тушеная капуста с грибами
Пятница:
400 ккал
Завтрак:
Овсянка на молоке с ложкой меда и корицей
Обед:
Тушеная капуста с курицей
Ужин:
100 гр обезжиренного творога
Перед сном:
Стакан кефира.
Суббота
300 ккал
Завтрак:
Груша и кусочек сыра с хлебцем (119 ккал)
Обед:
Японский суп (109 ккал)
Ужин:
Стакан кефира
Воскресенье:
400 ккал
Завтрак:
Кусочек сыра, два куска шоколада (92 ккал)
Обед:
Японский суп с хлебцем (122 ккал)
Ужин:
Капуста с курицей (170 ккал)

Примечание:
Японский суп может заменяться на мисо-суп, там калорий еще меньше (22 ккал на 100 гр)

Рейтинг: +4

Ynn6465

17 ноября 2012 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/721851/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">16 ноября. Планы...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Понедельник:<br>Две-три чашки молокочая + чай обычный<br>Вторник:<br>350 ккал<br>500 гр яблок, 2 стакана обезжиренного кефира<br>Среда:<br>650 ккал<br>Завтрак на 143 калорий:<br>Йогурт 125 гр<br>Сыр 15 гр<br>Хлебец<br>Ланч на 210 калорий калорий:<br>Слива 400 гр<br>Обед на 184 калории:<br>Японский суп<br>Йогурт 125 гр<br>Полдник на 50 калорий:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/721851/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/721851/
              ]16 ноября. Планы...[/url][/b][/size]
              Понедельник: Две-три чашки молокочая + чай обычный Вторник: 350 ккал 500 гр яблок, 2 стакана обезжиренного кефира Среда: 650 ккал Завтрак на 143 калорий: Йогурт 125 гр Сыр 15 гр Хлебец Ланч на 210 калорий калорий: Слива 400 гр Обед на 184 калории: Японский суп Йогурт 125 гр Полдник на 50 калорий: Груша Ужин на 60 калорий: Стакан кефира... [b][url=https://www.diets.ru/post/721851/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ynn6465:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Комментарии:

Svetulina

17 ноября 2012 года

Ynn6465 пишет:
мисо-суп, там калорий еще меньше (22 ккал на 100 гр)

а где такой низкокалорийный мисо-суп есть?

Ответить

Ynn6465

(автор поста)

17 ноября 2012 года

Во всех японских кафешках.)

↑ Ответить

Svetulina

17 ноября 2012 года

странно....я всегда смотрю на калорийность блюд в меню, тем более мисо-суп один из моих любимых....меньше 40 ккал/100 г я не видела. а так в основном 80 ккал

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

17 ноября 2012 года

Ну, только что в гугле смотрела. Пишут: 22 калории. Может, от дополнительных ингредиентов зависит?

↑ Ответить

Svetulina

17 ноября 2012 года

ммм, я тоже в гугле 22 находила....хз

может я смотрела в меню из расчета на порцию, а не на 100 г

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

17 ноября 2012 года

Ой... Ну, в порции супа вроде как не больше 250 гр. Т.е. 55 калорий примерно. Хотя, думаю, это не так уж и существенно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tanka 1949
2 дня назад

StellaDiMare → Невозможно пользоваться сайтом с телефона!(((

blackrose198503 → Творчество -лекарство для души.

2516049085 → Не складывается - вычитай!

vasiloyk3 → Lissa

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)

Мотикк → Если закрывается одна дверь, открывается другая.

varvarabgd → Уже 101 кг. Какое счастье!

Все статусы