Приветы, всем!!!
Не пишу потому что не хватает времени, на подсчёт каллорий и занятия спортом уходит достаточно много времени, поэтому буду отписываться пока только в комментах. Норму питания держу в пределах 1200-1400, стараюсь не выходить за 1500, думаю уменьшить в пределах 1100-1300, вес пока не измеряла, буду завтра взвешиваться, но вам показываться не хочу, думаю показаться не раньше чем вернутся мои 63кг...
По спорту у меня перестало болеть колено, соотношу это с регулярными занятиями, которые благотворно отразились на снабжении колена кровью и т. и т.п. Изменения в самочувствии меня радуют, надо продолжать это полезное и благодарное дело, Здоровый образ жизни!!!
Всем отвесов и удачного дня!!!
настрой у тебя отличный
А калории еще успеешь снизить, пока рано.
И вообще, Таня, ты молодца