Привет всем!
Те кто читает мои посты, те знают что с мая этого года и по сей момент я потеряла 16 кг,
ежедневно занимаюсь спортом с Джиллиан, мечтаю прорисовать пресс и даже уже имею налицо 2 верхних кубика
(в общем, работаю над своим телом и пытаюсь стать лучше чем я есть)
И что вы думаете? С переводом часов, удлинением вечеров и наступлением холодов у меня начался слабоконтролируемый жор. И даже такое простое и всегда срабатывающее для меня правило "захлопни рот" -не помогает. Я систематически переедаю, пусть и не вредностямиЮ обычной пищей. Опять стала есть хлеб, периодически ем шоколад(часто но немного). А эту неделю на больничном так воообще. Утром съедаю 300-350 грамм овсянки, кофе б/с и кусочек грамм 30 шоколадки, в обед обед из двух блюд таким же весом каждое могу сьесть, весь день заливаюсь чаем, перекусы легкие, потом темнеет, и после ужина целый вечер впереди, успеваю проголодаться и ночью что-нибудь схватить. Не соблюдается в итоге ни калорийность ни бжу, и даже сама себя норовлю обмануть в пищевом дневнике, который веду в блокноте полгода уже.
Я в ужасе, что делать? вешу уже на 2 кило больше(пришли во время м. и больше не ушли), почки нормально функционируют. Думала дисциплинировать себя и не есть после 6 -срываюсь, даже на диетку думала сесть, не ради похудения, а дисциплины для...
Все что отлично работало летом, перестало работать в предверии зимы.. А у вас есть подобная проблема и как вы с ней боретесь?
ПС. дело даже не в том что мне и заняться нечем вечерами, наоборот, руки всегда чем-то заняты. Еще б рот как-то отвлечь
ППС. только подсчитала, мой обед сегодня вылился в 1000 калорий, на сейчас я наела уже 1533 ккал, уже превысила норму, а до вечера еще ой как далеко
я тоже на этой неделе два рааза жрала
Какая у тебя сейчас программа Джиллиан?
( кажись, затянулось.
Твой любимый БР)
а у нас второй год решают не переводить, потом все же переводят.Этот раз, говорят, последний был.
не, понятно. я просто набираю их углеводами-кашами фигашами и угомониться не могу. Страшно мне.
я всегда так поступаю, но этого недостаточно иногда. есстественно, мой внутренний голос солидарен со мной.Я раздвоением личности не страдаю. И уж тем более ему не понравится лежать на диване и жирнеть.
вообще не поняла ваш комментарий.
Да, с жором борьба с переменным успехом идет... Пока хвастаться особо нечем... Может, супчиками горячими с ним бороться? Не слишком калорийно и сытно...
а так наверное и есть
Желаю быстрее преодолеть временный срыв и идти дальше к своей цели!
Вот это уже не помогает. я на 2 размера меньше буду отощавшей.Мне б сейчас не худеть, а удержать свое.
Большое спасибо
возможно,тебе стоит включить в рацион больше свежих овощей,зелени и по больше бывать на свежем воздухе и солнышке (световой день)
И что мне дадут пешие прогулки?ничего
это верно