ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО СНИЖЕНИЮ АППЕТИТА

Организм, теряя вес во время работы, которую он считает нужной(стирка, уборка и т.д.) стремится восполнить потраченную энергию.

Когда же он теряет вес во время танцев, спортивных и других занятий, связанных с удовольствиями, то чаще всего он не стремится вернуть утраченный вес.

И еще несколько советов:

Четыре способа снижения аппетита.

Вода снижает аппетит. Можно пить минеральную и обязательно без газа.
Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения
плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит.
Обратите внимание, что все рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.

Приправы, пряности, соль раздражают сосочки в желудке, способствуя дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую.
Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти.

Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.

Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит.

Не случайно детям перед едой не дают конфет: потом каждая ложечка идет в рот с боем.

Вы тоже можете использовать конфету, но полезнее использовать для снижения аппетита классический горький шоколад,
а не о сладкий молочный: он аппетит прибавит,
а темный горький аппетит собьет.
2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит.

Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад,
а сосать его как леденец хотя бы пару минут.

Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает.

В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.

Корзинка с фруктами. Для тех, у кого еда - последняя радость в жизни и все мысли только о том, как бы чего вкусненького проглотить, советы по теме как снизить аппетит давать трудно.

У таких людей проблема не в растянутом желудке,
а в голове, и обращаться им следует не к диетологам (к психологам или психиатрам).

Если Вы из тех, кто считает, что еду ни чем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас»,
то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голода возьмет вас за горло.
Или за желудок.

Это, в первую очередь, фрукты и овощи. Они не снизят аппетит, но по крайней мере удовлетворят его правильно и не помешают вашему похудению.

Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами.

По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном.

Ну и конечно, стоит поговорить о том, как снижать аппетит перед сном и стоит ли это делать вообще.

Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются.

Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит?

Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть.

Оказывается, примерно в течение часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза,
который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин.

Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста,
который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму.
Этих кислот много в обезжиренном молоке

Выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.