Добрый день! Давно сижу на этом сайте.. читаю чужие дневники..и решила поделиться своими проблемами, потому как сама решить уже не в состоянии
Мне всего 14 (!!) но я уже забила себе голову не тем
постоянно думаю о еде, и о похудении, больше ничего не интересует! хожу на плавание 2 раза в неделю, но сил на то, чтобы плавать нет, ухожу с середины занятия и виню себя за это... каждое утро делаю зарядку где-то минут 10-15, но и на нее тоже, чувствую скоро не хватит
Мама думала поначалу, что я просто придерживаюсь пп (хотя когда-то так и было) но теперь наконец поняла что со мной, и не знает что делать, по
этому я решила спасаться сама! Подскажите, к какому врачу мне идти (я бы хотела к психологу, но не знаю как..)
Даже сейчас я сижу на диване за ноутбуком, и мне кажется, что я толстею...
Вешу 39 кг при росте 161 см, но последнее время весы почему-то показывают 37
что тебе мешает не есть всякую дрянь, а кушать фрукты, овощи и курицу раз на то пошло?
или ты психологически очень мало ешь?
вообще я могла бы так и продолжать питаться,но снижение веса и увещевания родителей сделали свое дело..
Когда медленно прибавляешь каллории не потолстеешь!!!
Если конечно ты не кожа да кости.
Разгоняй организм давай. Каждую неделю +100. Не заметишь, как до 1500 дойдешь. И организм твой не заметит, раз уж на то пошло
но ты не потолстеешь, это точно.
организм не заметит.
уж если так боишься, то не по 100, а по 10-20 каждый день например...ну правда это сложно посчитать.
я яблоки очень люблю например
значит можно наконец вспомнить вкус своих любимых макарон по-флотски *-*
Что происходит когда калорий слишком мало?
1) Снижается мускульная масса тело – организм начинает есть сам себя (катаболизм).
2) Уровень метаболизма (обычно) снижается на третий день существенного недополучения калорий это связано с и приводит к потере мускульной массы.
3) Получая слишком мало калорий вы рискуете стать заторможенной, получить дефицит питательных веществ в организме, быструю утомляемость, повышенную нервозность. В случае же возврата к прежнему уровню калорийности вы немедленно наберете сброшенный вес.
моя подруга - моя мама)
Ты такая молодая , учись , гуляй , радуйся жизни
Раз мама все знает , держитесь вместе и вы справитесь с этой бедой
Удачи тебе !!!
Так что действуйте чем быстрей , тем лучше
просто позволила себе это,т.к. вечером был бассейн и днем много ходила
а вообще обычно меньше бывает
Нужно исправлять это
А кушать нужно приучать себя по немногу и не боятся этого .
А начать нужно с головы , понять это просто , и поможет в этом психолог
А вы сами то лечитесь?
Вы тоже любите кушать мало , неделю на шоколаде . Это конечно ваше дело и не мне вас учить . Но вы так молоды , нужно беречь себя .
если я уберу бассейн,мне будет казаться что я просто заплыву жиром
Если хочешь справиться с этим - надо начинать работать. Не забрасывай спорт, но попробуй чуть-чуть изменить питание. Добавляй по 100 калорий в неделю, медленно выходи из этого состояния. Учись вкусно готовить и наслаждаться каждым съеденным кусочком. Это действительно очень важно. Еда - не враг тебе. Твое тело - послушное, ты сама сделаешь его идеальным, если захочешь.
P.S.: Если есть желание, давай попробуем обсудить твое меню более подробно. Но в личке.
А как попасть к диетологу?
Я хочу поменять бассейн на что-то другое,тк там очень холодная вода
По себе знаю - даже если ты понимаешь, что уже зациклена на еде, и питаешься ничтожно мало, без стремления (именно так, я выделила жирным специально) начинать потихоньку поднимать калорийность - бесполезно. Вернешься к прошлому рациону, потому что будешь постоянно думать, что жрешь как слон, хотя на самом деле это не так.
После психолога - к диетологу.
а это не страшно. а красиво.
и чтоб набрать мыщцы, нужны протеины.)))
это так, к слову.
кушай. но "доску" любить не будут. Если наберешь мышцы это будет здорово!
Жизнь - непростая штука. Надо уметь делать то, что тебе и не нравится, к тому же если для тебя это лучше.
просто так,сразу к диетологу я еще не смогу,когда начинаю с кем-то об этом говорить,начинаю плакать, не знаю почему
спасибо
,,... к диетологу я еще не смогу,когда начинаю с кем-то об этом говорить,начинаю плакать"
У меня например вес вот уже сколько стоит, а фигура меняется. Жир меняю на мыщцы.
Не заплывешь ты, не бойся.
Зато станешь такая красивая и привлекательная с помощью спорта и хорошего питания. Сможешь собой гордиться!!
http://www.planetapsy.ru/psihologi-psihoterapevty-psihoanalitiki-moskva можно выбрать психолога
Мы все с тобой- тебя поддерживаем. Значит - ты не одна..Ты написала о проблема- значит ты сильная! Все в твоих руках!