Задание
МЕСЯЦА - «Гусеница»
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3сета
Задание
НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.
Сегодня - осанка. Помните про книгу на голове?
Повторим это занятие, но только не сидя. Сегодня придётся всем двигаться. Танцевать не прошу, но хотя бы в медленном темпе ходите по комнате 15минут!
И ПРОШУ ОЦЕНИТЬ ТВОРЧЕСТВО МОЕЙ ДОЧЕНЬКИ
https://www.diets.ru/post/723234/