L-карнитин!

Муж пользовался. Купил бутыль этого карнитина.и за 30–40 минут до занятий выпивал. Стоит еще половина бутыля,с завтрашнего дня я на него присяду. Муж мой в кг потерял очень мало,а по внешнему виду как будто кг 15. Но он сгонял лишнее,а потом наращивал мышцы. И мне советует его пить перед кардио.

А у меня в капсулах. L-- Карнитин форте 60 капсул,еще не открывала,так,как еще не приступила к нагрузке,а так легкая зарядка и быстрая ходьба 1 час.Может без нагрузки и нельзя принимать?...

L-карнитин - аминокислота, которая способствует транспорту из жировых депо. То есть если у организма есть потребность в дополнительной энергии (например, во время занятий), то L-карнитин увеличит вероятность того, что энергия будет получена из запасов жира. Тут еще важно, чтобы были исчерпаны запасы гликогена в печени и мышечной ткани, так что если пить карнитин перед кардио - то кардио должно продолжаться полчаса и больше. Пить нужно примерно за полчаса (в жидкой форме) - 45 минут (капсулы) перед нагрузкой.

Я купила в аптеке турбослим альфа (там л-карнитин и какая то кислота) якобы недостаток этих веществ в организме вызывает полноту, тренер посоветовался с врачом.... никаких противопоказаний, только в турбослиме маленькая доза, я хочу еще коктейли в клубе покупать и выпивать перед и во время тренеровки. Раньше пила перед тренеровкой и повышалась выносливость, а следовательно и интесивность тренеровок за теренеровку уходило 0,5 - 1 кг.

Я пользовалась, и мой парень тоже. Выносливость после него больше. Я принимала непосредственно перед тренировкой.