Девочки, делаю эту запись - авось кому пригодится (но лучше конечно не надо, чтоб пригождалась). Начну с предыстории.
В этом месяце у меня начались какие-то странные изменения - вялость, все время хотелось спать - даже когда спортом занималась было ощущение. что сейчас лягу и засну, чуть стали сохнуть волосы и более ломкими стали ногти... Вроде всего понемногу и не так катастрофично, я подумала, что просто устала и решила немного отдохнуть. Взяла перерыв в спортивных занятиях, начала пораньше ложиться спать, принимать витамины. А потом у меня не пришли КД.
Сначала, я подумала. что вот она - незапланированная беременность. Сделал тест - ничего, но так как знаю. что тесты могут и приврать пошла к врачу. Беременности у меня не обнаружили... С этой минуты и начался весь этот кошмар, который закончился не так давно...
Каких предположений только не делала моя врач. Перепугаться успела я во всяком случае сильно. Когда я поняла, что скоро уже свихнусь от напряжения - время идет, мне что-то лучше не становиться - я по большому блату записалась на консультацию к очень хорошему врачу (если бы не знакомства, стояла бы в очереди еще пару-тройку лет к нему).
Посмотрев все моим карты и прочие медицинские бумажки, и осмотрев меня саму он задал мне вопрос - что вы меняли за последние пару месяцев в образе жизни. Старательно я перечислила ему свои подвиги (я действительно считала что это подвиги) - раньше не ела по утрам совсем, теперь стала понемногу завтракать, раньше ела достаточно спонтанно - т.е. захочу поем, но только того, что захочу, теперь стала питаться "правильно". Раньше спортом занималась по велению души - выходило 4-5 раз в неделю, теперь по графику те же 4-5 раз в неделю.
В результате меня просто отругали - мне было сказано, что не мне менять привычки организма которые складывались годами, что делать это надо ТОЛЬКО если есть предписание врача и контроль этого самого врача. Короче, объяснили мне следующее - наши привычки и образ жизни всегда на чем -то основаны, если все со здоровьем в порядке и нет лишнего веса или недостатка веса установленного именно врачом, а не самим человеком, то не надо и ничего менять насильственно (т.е. делать то, что явно организму противно).
Вобщем, отправили меня обратно на мой "нездоровый образ жизни". Результат - пришли КД, восстанавливаются и волосы и ногти. Ушла эта вечная апатия и усталость.
Как-то путанное и написала, но надеюсь, что общий смысл будет понятен. Девочки, если заметите какие-то изменения в своем организме - не тяните, не думайте, что это просто организм перестраивается - я тоже так думала, идите к врачу, только к хорошему. Всем здоровья и удачи
Вы фото свое выложите - мы оценим
На все наши привычки и врачей не хватит..
Вот для интереса, что в вашем понимании правильное питание, как вы стали питаться, когда начались проблемы? гарантирую, что это не было сбалансиролванным по КБЖУ питанием
то что многие считают нормальным КБЖУ на самом деле не всегда таковым является
Как вы питались в те дни которые не считаете косячными, где по вашему мнению вы соблюдаете КБЖУ?
рыбу какую едите?
Есть продукты которые ввели в рацион на постоянной основе. Т.е раньше вообще не ели или редко, а стали регулярно?
Все таки как я понимаю физнагрузка выросла
Так конечно не скажешь, тут нужно глубже анализировать.
По хорошему неплохо было бы проанализировать дневник питания как минимум по 1 неделе привычного и нового рациона по всем параметрам КБЖУ и составу меню.
Да сто процентов.
а какой сейчас у вас рацион? именно по продуктам.
вкусненько так. и вовсе не голодно, как тут многие подумали.
типично для сов) я тоже без сладкого не могу. если хотя бы пару карамелек не сгрызу - зачахну
я в такие дни хочу морепродукты и селедку холодного копчения
спорт пусть будет, но с соответствующим питанием