Девочки, делаю эту запись - авось кому пригодится (но лучше конечно не надо, чтоб пригождалась). Начну с предыстории.
В этом месяце у меня начались какие-то странные изменения - вялость, все время хотелось спать - даже когда спортом занималась было ощущение. что сейчас лягу и засну, чуть стали сохнуть волосы и более ломкими стали ногти... Вроде всего понемногу и не так катастрофично, я подумала, что просто устала и решила немного отдохнуть. Взяла перерыв в спортивных занятиях, начала пораньше ложиться спать, принимать витамины. А потом у меня не пришли КД.
Сначала, я подумала. что вот она - незапланированная беременность. Сделал тест - ничего, но так как знаю. что тесты могут и приврать пошла к врачу. Беременности у меня не обнаружили... С этой минуты и начался весь этот кошмар, который закончился не так давно...
Каких предположений только не делала моя врач. Перепугаться успела я во всяком случае сильно. Когда я поняла, что скоро уже свихнусь от напряжения - время идет, мне что-то лучше не становиться - я по большому блату записалась на консультацию к очень хорошему врачу (если бы не знакомства, стояла бы в очереди еще пару-тройку лет к нему).
Посмотрев все моим карты и прочие медицинские бумажки, и осмотрев меня саму он задал мне вопрос - что вы меняли за последние пару месяцев в образе жизни. Старательно я перечислила ему свои подвиги (я действительно считала что это подвиги) - раньше не ела по утрам совсем, теперь стала понемногу завтракать, раньше ела достаточно спонтанно - т.е. захочу поем, но только того, что захочу, теперь стала питаться "правильно". Раньше спортом занималась по велению души - выходило 4-5 раз в неделю, теперь по графику те же 4-5 раз в неделю.
В результате меня просто отругали - мне было сказано, что не мне менять привычки организма которые складывались годами, что делать это надо ТОЛЬКО если есть предписание врача и контроль этого самого врача. Короче, объяснили мне следующее - наши привычки и образ жизни всегда на чем -то основаны, если все со здоровьем в порядке и нет лишнего веса или недостатка веса установленного именно врачом, а не самим человеком, то не надо и ничего менять насильственно (т.е. делать то, что явно организму противно).
Вобщем, отправили меня обратно на мой "нездоровый образ жизни". Результат - пришли КД, восстанавливаются и волосы и ногти. Ушла эта вечная апатия и усталость.
Как-то путанное и написала, но надеюсь, что общий смысл будет понятен. Девочки, если заметите какие-то изменения в своем организме - не тяните, не думайте, что это просто организм перестраивается - я тоже так думала, идите к врачу, только к хорошему. Всем здоровья и удачи
Главное, научиться себя понимать.... и чтобы здоровье в порядке было
А по Вашему вопросу - Вы отслеживали количество ПНЖК в рационе (омега-6, омега-3), не была ли у Вас занижена калорийность, достаточно ли было клетчатки, витаминов группы В, А, D и других. Описанные Вами симптомы похожи либо на дефицит белка в рационе, либо ПНЖК.
У Вас очень низкий ИМТ. У людей с таким ИМТ очень часто проблемы подобные Вашим. Но у Вас при этом совершенно здоровое меню, я посмотрела. Очевидно, не в питании проблема. Если проблема решена, то и говорить не о чем. Только не надо Ваше решение предлагать другим. Если тем же путем пойдут другие то 9 из 10 просто беспощадно разжиреют, так как организм всегда стремится набрать побольше веса и меньшими усилиями - то есть требует максимум высококалорийной пищи.
при занятиях спортом норма белка может быть больше. У меня лично при перекосе БЖУ в сторону Б появилась к 29 годам подагра - вот тебе и превышение нормы.
А вообще действительно, с таким ИМТ не удивительно, что есть проблемы.
У меня кстати упадок сил при обострениях гастрита. До состояния "еле хожу". При чем само начало больше ничем не проявляется - нет ни болей, ничего.