Ну вот.. Сегодня снова стала на весы, а вес - 71,600!!!
Ну почему?! Что я делаю не так?!
Воду и жидкость - пью!
жирного не ем. сладкого тоже!
да, ем мало отрубей, но они никакого значения принципиального на этой диете не несут. хотя все равно ем...
сегодня с утра приготовила Дюкановский блин (лепешку) из отрубей, ела с ванильным творожком БЕЗ сахара, и пила кофе с молоком (молоко, ясен красен, не жирное - 1,5%)
на обед два бедра курицы без шкурки, запеченные в травах и карри в собственном соку в духовке и остаток лепешки (есть ее очень тяжело - еле-еле пролазит в горло).
КД уже позади. они, к слову, ничего не изменили в моем весе.
Неужели я уже не похудею?!
Держись. Не изменяй себе и не раскисай. Говорят, что ожидание иногда прекраснее, чем то, чего ты ждешь! Расценивай эту "битву" как ключевую! И как только появится 6 на весах: тогда все остальные нежелательные будут уходить легче!
Не сдавайся!!! Выйграешь эту битву - победа в войне тебе обеспечена!!!
Смотри фотки сексуальных и красивых тел и стремись всей душой, а тело подтянется!!!
Не раскисай - впереди самое приятное!!!
С ним надо мирно договариваться.
Нужна злость, хорошая такая злость и азарт... чтобы руки не опустить и что не скатиться к: ничего не помогает - пойду поем...
Вот вам и срыв.
Послушайте, Максимум, а сколько такой вес держитится у вас?
Долго?
Похоже, что годочков вам совсем немного.
Отсюда и "бегом на амбразуры".
Надо найти причину лишнего веса и уметь договариваться с собой.
А шашками махать - это любой может.
Только, увы, всю жизнь это делать не получится.
Не обязательно же брать непосильную нагрузку.
ОФП еще никому вреда не приносила. Только пользу.
15 мин зарядки, 15 мин вечерней разминки и ходьба не менее 10 000 шагов в день вас только укрепят.
И если вы на программе ЭКО, то вам надо сбалансированное питание, а не перекос белковой диеты.
Почитайте побольше про последствия таких диет.
Ничего хорошего.
Но сколько же тогда жиров? Без них вообще нельзя. Они участвуют в выработке гормонов.
И в описанном вами меню 40% углеводов нет.
Вы просчитывали его по БЖУ?
Но книгу, которую посоветовала ниже, почитайте.
Лишним не будет.
та вообще спасибо вам за все! это так важно когда рядом )пусть и виртуально) не безразличные люди!!!
Причину я отискала и сейчас ее устраняю. Как ни банально - но это привычки, выработанные годами (здесь и чай со сладостями, и ужины после 18, 19 и 20, и отсутствие дисциплины в занятиях спортом, и,конечно, неразборчивость в еде... Я никому не навязываю свое мнение. В моем понимании в похудении есть время и шашкой помахать (что не любой может) и договориться с собой на каком-то этапе. Главное найти баланс.
В отчании Maximum я увидела недостаток уверенности, что нужно продолжать ... и грань перед срывом. Обычно мне помогает эмоция в такм случае. Положительный заряд, настрой на борьбу, который вселяет уверенность, что ты справишься. Так что, Maximum, держись!
Но можно выбрать такую систему питания, при которой срывов не будет.
Вы просто постепенно меняете свои пищевые привычки и к старым уже не возвращаетесь.
И именно это позволяет поддерживать вес в нужных пределах.
А не сбрасывать 10 кг за месяц, а потом за 2 их набрать.
Если интересно, то почитайте в Инете книгу Олега Торна "Скафандр для души".
Там очень много интересной и полезной информации по процессам, происходящих в организме.
Нужные пределы от меня очень далеки пока что. Но я знаю куда я двигаюсь. И срывов нет. Уже 32 дня. И для меня это победа над собой (в моей личной войне с кг), потому что я без сладкого и дня не могла прожить. А сейчас.. я отказалась от жирного, сладкого, мучного ... и желания сожрать что-то на ночь нет. Потому что питаюсь правильно, вкусно и разнообразно 4-5 раз в день, занимаюсь спортом, смотрю чудесные фильмы и прекрасно себя чувствую.
Спасибо за рекоммендацию - обязательно почитаю. И знаете что, всегда рада пинку под зад, потому что без здоровой злости / страсти, лучше не браться ни за одно дело! Кайф нужно ловить от процесса и, конечно, от результата!
Да и весила я в 45 лет 74 кг. Так что при излиществах к полноте расположены
почти все.
Раньше тоже безумно любила сладкое. А сейчас употребляю достаточное количество сложных углеводов и на сладкое тянуть перестало. Ем, конечно, но очень умеренно.
Желаю вам найти свою дорогу к стройности!
Удачи!
И следует поискать другие варианты?
Тогда удачи.
Только боюсь, что закрепить результат вам и в этом случае не удастся.
Больше чем полгода не протянете. И вес снова вернется.
Это проблемы всех белковых диет и диет с сильными ограничениями.
Сама когда-то на такой сидела. И знаю чем все заканчивается.
Гуляете по 20 мин ежедневно?
я уверенна, что если бы активно занималась спортом, сейчас бы уже была на пару кг легче, но в пятницу мне к врачу, а потом две недели едва ходить можно будет.. и физнагрузки сейчас мне никак не нужны.. я кстати, подумываю записаться на йогу.
ЙОГА - это круто. и при этом она полезна в любых количетсвах и при любом уровне повернутости))))
Вот подруга моя с головой погрузилась в эту философию, и в жизни ее активно использует. Она нашла себя и сейчас учится на преподавателя уже 2ой год.
А я, как ребенок, ликовала, когда на мостик вставала))) И больше йогу воспринимаю как физ накгрузку, приятную, да и время, потраченное на себя.
Одним словом: рекомендую!
А вдруг затянет и одни йогом станет больше!
это как раз то, что нужно. подтягиваются все части тела
Так что попробуй пару занятий. Это либо твое - либо нет) Не обязательно вникать в суть учений, нам что важно - гармония с телом) ну и с душой, хотя
и кстати, Маринчик, помни - во время плато уходят объемы и подтягивается кожа! может, ты зря с организмом борешься - он ту вовсю старается тебе плоский животик сделать, а не сдувшийся воздушный шарик
главное - не сдаваться
Где-то тут, на сайте, у кого-то из дюкановок я уже читала, что плато длилось больше месяца, а потом рвануло вниз, так что у тебя еще есть время. Тем более, пока гормоны не выведутся из организма полностью, они все равно тормозят процесс - это я по себе знаю.
Ну и, все же, есть стандартное плато, когда организм привыкает к новому весу. Он как бы набирает побольше воздуха в легкие, чтобы с новыми силами можно было идти на снижение!
Организм на перезагрузке))Потом как откроется второе дыхание и начнешь стройнеть на глазах!))