Здавствуйте, Девочки!!!
Не смотря на свой достаточно большой опыт общения и работы в Интернете, я еще ни разу не вела свой дневник!
Мы все на этом сайте пришли за стройностью и легкостью, т. к. красота у нас и так есть!!!
Почитав и посмотрев странички участниц, увидела: люди ставят себе цель - не есть после 18:00!
И еще все мы здесь за поддержкой, нам все нужнга поддержка в нашем снижении веса, т. к. одних не понимают домашние и близкие, другие просто не верят, что возможно обрести формы давно забытые и увидеть на весах заветную цифру...!!!
Для начала я хочу, чтобы все улыбнулись!!!
Я тоже хочу выработаьт себе такую привычку!!! Правда еще пару месяцев назад я не верила, что такая мысль вообще может прийти мне в голову!!!
Хотя по опыту знаю, те кто придерживаются такого режима достаточно стабильно теряют ненавистные киллограммы!!! Но всё- равно не верилось, что я могу захотеть "не есть после 18:00"!!!
Девочки, присоединяйтесь! Делитесь опытом! Рассказывайте о неудачах!!! И главное давайте поддерживать друг друга!!!
Всем удачи!!!
Здавствуйте, Девочки!!!
так то есть надо не позднее чем за 3-4 часа до сна, и для начала отталкиваться надо от того во сколько ты ложишься спать)
ну и что бы проще было, постепенно подводить себя к этому...сначала есть в то время когда привычно (в легкую конечно) и с каждым разом делать это все раньше и раньше
А в сентябре-октябре я даже слышать об это не хотела!!! А теперь хочу, что бы и перекусов не было после 6-ти!!! (это я пишу для тех - кто думает, ч то такое с их режимом дня вообще не реально !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )
главное что бы было уютно в таком режиме
я вот привыкла ужинать в 7 и то это что то очень легкое, а последнее время даже аппетита не было...те с обеда и до сна голода нет вообще
Тебе тоже удачи, всё получится
Сейчас уже и есть не хочется, и очень плохо, когда приходится поесь ночью, например Новый год и Рождество! Так что желание если есть, все получится!
В результате мой ужин: 3/4 яблока и 3/4 апельсина и еще кусочек лаваша с атжикой... и все зеленый чай!!!
а еще хотелось печенься с чаем, но съела одну сухофруктину с чаем!!!
Девочки, а раньше КОЛБАСА, КОЛБАСА, КОЛБАСА....
А теперь фруктики!!!!!!!!!!!!!!!! Даже не верится!!!
Всем удачи и отвесиков!!!!!!!!!!!!!!!
Так вот сегодня я снова поужинала в 18:30 (раньше не получилось по объективаным причинам) и всё больше есть не хочется...
Я думаю, если всё-таки удастся перенести ужин хотя бы на час раньше, удастся ли потом не есть после 18:00???
в общем всё как надо, хотя и не по плану...
У меня, например, это привычка в рот что-нибудь взять, а не от того, что есть хочется...
заодно решила с вам поделиться хорошим !!!
проснулась позавтракала, проснулся Малой пограли, пообедали пошли гулять, заехали в торговый центр... Там Малой в детском загончике, а мама с радостью по магалинам: И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ !!! Я примерила платье, ТРИКОТАЖНО 46 размера, 48-й оказался большой!!!!!!!!! Я даже не поверила и примерила еще парочку платьев ВЯЗАНЫХ ТРИКОТАЖНЫХ !!! и они на мне очень даже не плохо сидели, а даже подчеркнули мои привлекательные места!!!!! БОЖЕ, неужеди я могу ходить в магазин как нормальная женщина!!!
ну в результате купила себе балерошку на распродаже и решила устроить завтра забег по магазинам после работы!!!!!!!! хочу трикотажое платье выше колена и красивые колготки (лучше цветные - в разумных пределах) !!! Буду завтра искать !!! еще хочу новую сумку, но никак не решу: клач-транформер или просто маленькую аккуратную сумочку?
нет, ну вкус к жизни появился!!! Покупок захотелось!!!
Теперь о не очень: Все так хорошо, приехали с Малым я поужина, он заснул (у него сейчас дневной сон, ночь обещает быть интересной !), я придремала с ним, проснулась и на кухню - ЖЕВАТЬ !!! съела кабачковую икру с чер.хлебом, образовало только одно - хлеба съела в половину меньше, чем планировала (половину оставила на кухне, а в комнате решила, что все уже съела :smile
Вот мой день!!! Ну как ещё ужинать , чтобы не хотелось есть потом??? Может съедать больше, чем хочется овощей, ов.пюре, и всего такого овощного, ну позапихиваться пару дней???
Я же так долго привыкала к цифре 5___ на ценике, а теперь ЧТО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
В общем у меня паника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и я не шучу сейчас !!!!!!!!!!!!!!!
Успокойся и наслаждайся! Только много не покупай новых вещей, а то через месяц опять размерчик придется менять!
Ну с завтрашнего дня буде восстанавливать свое нормально состояние !!!
я понимаю, но когда у меня получался ужин в 17:00 и как ты пишишь мясо с салатом, то всё шло хорошо !!!!!!!! я даже удивлялась, а сейчас я с Малым засыпаю в 4-е часа (у него дневной сон сдвинутся)... то все просыпаюсь в 18:00-18:30 и получаетс, что ужин сдвигается... а потом ещё и ещё... а у меня знакомые по сайту если не поужинали, то потом и не едят !!!
Срыв: съела бутерброд с колбасой, а вставать в 7-мь утра и завтрак!!!
В общем, я сегодня в ШОКЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я, кстати, в другом дневнике описала свои мысли!!!
Девочки, всем огромное спасибо за поддержку!!!
Это ТАК ВАЖНО !!!
Наример если ложишься где-то в час - то ужин часов в 9 - нормально....
Она это обьясняла тем, что организм если не получает пищи больше 4 часов подряд - начинает делать запасы....поэтому его надо кормить каждые 3-4 часа...поэтому и предусмотрены в 3-х разовом питании два перекуса - между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
но у меня как-то даже и не получается....ужинаю на работе, часов в 5.....прихожу с работы, залезаю на дорожку....потом в душ, потом на диван валяцца и чаек пью.
А если спортом не занимаюсь - то просто пью чай...или могу кефирчика выпить...
как-то так
а сейчас очень сильный холод и у меня что-то типа срыва... но пока без фанатизма, т.ч. я на это не жалеусь...
А если не держусь, то тоже есть но не такой заметный...
И ужин тоже салатик+ рыбка, мяско, творог...
Каша, яйца я страюсь на завтрак-обед...
В первой половине дня перекусы можно фруктами, во второй - огурчики и прочее...
Пить много воды, чай - кофе- цикорий- зел. чай и прочие чаи...
люблю, но меры не знаю - поэтому стараюсь отдельно не упортелять...