Довольно экзотическая диета, богатая различными витаминами. Соблюдая грейпфрутовую диету, вы можете сбросить около 5 кг за одну неделю.
Однако данная диета противопоказана в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Понедельник:
Завтрак: Зерновой хлебец, стакан грейпфрутового сока, чашка зеленого чая, ломтик сыра.
Обед: Салат "Весна" (половина киви, половина грейпфрута, четверть сладкого перца, капуста пекинская, петрушка, сок лимонный). Вода минеральная.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: Вторая половина киви и грейпфрута, бутерброд с красной рыбой.
Перед сном: Зеленый чай с медом.
Вторник:
Завтрак: 2 яйца всмятку, половина грейпфрута, зеленый чай.
Обед: Стакан грейпфрутового сока и 100 г нежирного творога.
Полдник: Стакан сока томатного.
Ужин: 150 г жареного мяса, половина грейпфрута, зеленый чай.
Перед сном: Молоко обезжиренное
Среда:
Завтрак: Мюсли с несладким обезжиренным йогуртом. Половина грейпфрута.
Обед: Чашка бульона куриного с зерновым хлебцем. Вторая половина грейпфрута.
Полдник: Зеленый чай с медом.
Ужин: Белое мясо, например курица отварная. Стакан грейпфрутового сока.
Перед сном: Яблоко.
Четверг:
Завтрак: Томатный сок. Яичница с ветчиной.
Обед: Овощной салат. Зерновой хлебец. Грейпфрут.
Полдник: Нежирный йогурт.
Ужин: Кабачок или морковь тушеная. Чай с медом.
Перед сном: Стакан грейпфрутового сока.
Пятница:
Завтрак: Салат из фруктов (груша, грейпфрут, яблоко, киви). Чай.
Обед: Картофель запеченный и стакан томатного сока.
Полдник: Стакан обезжиренного кефира.
Ужин: Огурец и отварная рыба.
Перед сном: Грейпфрутовый сок.
Суббота:
Завтрак: Два яйца сваренных всмятку. Салат из моркови сырой с чесноком.
Обед: Говяжий бифштекс. Грейпфрут.
Полдник: Яблоко.
Ужин: 50 г сыра. Грейпфрутовый сок.
Перед сном: Зеленый чай с медом.
Воскресенье:
Завтрак: Фрукты (яблоко, апельсин, киви) и творог нежирный, стакан грейпфрутового сока.
Обед: Тушеная рыба. Овощной суп.
Полдник: Половина грейпфрута.
Ужин: Омлет. Вторая половина грейпфрута.
Перед сном: Яблоко.
Довольно экзотическая диета, богатая различными витаминами. Соблюдая грейпфрутовую диету, вы можете сбросить около 5 кг за одну неделю.
"Но моя сестра на грейпруте и белках на 7 кг похудела за 12 дней!"