Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
сегодня встав на весы я увидела 83,1. мысленно похвалили себя за то что скинула 200 гр. и поехала на работу. и тут.......я понимаю что вчера я весила 82,3 кг
настроение соответствующее, т.е. нулевое. ни чего не хочется, а взвешиваться завтра тем более
меню на сегодня
з-3 сырника, чай
п-мандарин, конфета, чай
о-гречка, котлета
п-мандарин, чай
у-гречка, чай
я сегодня от этого на нервной почва хочу есть, хорошо что на работе нет ни чего, а дома мама за мной проследит
и вес уходит )))
З-кусок горбуши г/копч,кусок лаваша тонкого,хурма,чай зеленый без сахара,2 печенья земелах
п-1 хурма(вот хочу ее и МНОГО,железа в крови маловато по последним анализам.Но очень она +может дать хороший.Я в прошлом году только от нее-ползла,как на дрожжах.)
О-2 сосиски+огурец+помидор
Ужин отварная семга
Чай зеленый ,вода-по потребноси
крем для лица и рук.Вместо физ-уборка дома
вчера поздно вечером было нарушение - виноград
завтрак:
2 бутерброда с мясом, рулет с маком, чай
перекус ровно в 11-55
яблоко, 2 марципановые конфеты и чай
обед:
индейка (была только котлета), овощи паровые (морковь, цветная капуста, брокколи), яблочный сок без сахара
ужин:
греча, овощи паровые (цветная капуста, морковь), чай
завтрак - чай зеленый + кусок пирога с картошкой и рыбой
обед - зеленый чай + кусок торта (на работе у одной девочки было день рождение)
ужин - творог + апельсин
спорт - ходьба на работу и с работы
уход - крем АЦ
Перекус...апельсин
Обед....Бигос!!!! Мой любимый бигос))) Кофе с молоком
Перекус....яблоко
Ужин....Сырррррррррррр с кофе
Какой у меня вкусный день был)))
Физ...перестирала все вещи осенние, уборка, чистка ванны (вот физкультура!!! у нас вода рыжая бежит и ванна соответственно рыжая, не ототрёшь)
Уход...крем на ручки, ну и ножки...пусть развлекаются
Приятное....купили сэндвич-тостер!!! Урааа!!! у меня теперь вместо бутера будет хрустящий тостик или сэндвич с сырком подплавленным...мммм
А что это такое? Простите моё невежество
Сама его обожаю
...да какое же это невежество))) разновидностей этого блюда много, но у меня муж его готовит из мясо-рис-капуста, и я его обожаю!!! и мужа и бигос в его исполнении
...как я рада, вот прям бы поделилась...а то как не скажешь...фууу, как ты его ешь. А я очень даже, аж ухи шевелются, когда ем, от удовольствия
Вот-вот и у меня тоже
Готовьте на здоровье, экспериментируйте и найдите для себя свой рецепт!!!
У меня подруги попробовав однажды бигос, теперь всегда дома готовят...а их детки его капустным пловом называют
7.45. Завтрак: Кофе, кукурузная каша на молоке с вареньем (4 ст. ложки), халва в шоколаде (75гр), киндер делис (43гр).
12.40. Обед: Рис пропаренный (200гр), 3 листа китайской капусты, 1 яблоко.
17.40. Ужин: Овощи запеченные в духовке (цветная капуста, белокочанная капуста, кабачок, морковь, помидор, лук, специи), 2 листа китайской капусты, 1 яблоко.
Бодифлекс (20 мин).
Завтрак - каша гречневая с молоком, кофе с молоком.
Перекус - хурма.
Обед - язык говяжий, грудинка варено-копченная, салат, заправленный лимоном, чай с имбирем.
Ужин - творог 5%, яблоко.
Физ - крутила обруч.
Уход - крем с мумиё.
З: творог 9% + 1 ч.л. сметаны + чай с молоком
О: отварная говядина
У: рыбные котлеты на пару
Физ. пока никаких кроме забегов по больницам
Уход - стандарт
з - оливье, чай, бутик с маслом и икрой, печенька
перекус 11.30 - чай с тортом, мороженое немного - отмечали день бухгалтера
о - не было, решила что не стоит кушать, а то сладостей наелась
у - творог, сливы
1 час силовая аэробика