Всем привет! Сегодня третий день Атакую... Вчера еще позанималась Оксисайзом, так что за второй день Атаки - минус 1300, за первый было совсем чуть-чуть... Завтра, я так понимаю, у меня должен начаться второй этап - чередование. Пожалуйста, опытные Дюкановцы, посоветуйте как правильно чередовать и как лучше... столько читала, по-разному пишут, хотелось бы услышать мнение испытавших на себе. Заранее благодарна!
Всем привет! Сегодня третий день Атакую... Вчера еще позанималась Оксисайзом, так что за второй день Атаки - минус 1300, за первый было совсем чуть-чуть... Завтра, я так понимаю, у меня должен начаться второй этап - чередование. Пожалуйста, опытные Дюкановцы, посоветуйте как правильно чередовать и как лучше... столько читала, по-разному пишут, хотелось бы услышать мнение испытавших на себе...
Читать полностью
я читала, что лучше начинать Круиз с белково-овощного дня и использовать схему 1/1. Я сама начала Круиз с БО и использую схему 1/1 и легче переносится. Удачи!
Я тоже 1\1 чередуюсь, но скоро юбилей намечается и как раз на ЧБ день . Решила перейти на 2\2. чтоб хотя бы овощи на юбилее потреблять и не выглядеть белой вороной. Понятно что угощение будет вкусное, но не дюкан. Решила есть овощи два дня, а потом обратно на схему 1\1 перейду мне на ней комфортнее. Некоторые чередуются 2\2 потому что готовить удобнее сразу на два дня сварить, меньше времени на кухне проводить. А вы выбирайте как вам больше нравится. Главное что бы в месяце было примерно равное кол-во ЧБ и БО дней
Ну и как капустка? Я че-то в обед рыбы вареной натрескалась, больше пока ничего не хочу... вот думаю теперь, чего бы вечером пожевать такого, чтоб завтра отвесик был...
я вот читаю что чередуются белковые и овощные дни, а мне кажется,если я не путаю, что должны чередоваться чисто белковые и белково-овощные, или я не права
я на атаке сижу не менее 5 дней,правда и вес у меня огого!
В своей книге Дюкан пишет об эксперименте. 2 группы людей в течении месяца питались по двум разным схемам: 1/1 и 5/5. По окончании этого срока та и другая группы по 15 дней были на чистом белке и по 15 дней на белке с овощами. Потери веса в итоге получились одинаковые... Так что, выбор за тобой!
У меня 1/1.
Спасибо, исчерпывающий ответ, ато я почему-то думала, что чем больше дней, например, 5/5, тем больше отвес будет Наверно 1/1 удобнее, будем экспериментировать...
я читала в книге Дюкана что тем у кого избыток веса небольшой,надо сидеть на 1/1,а с большим весом 5/5, хотя он же уточняет что сидеть 1/1 проще. Я в прошлый раз начала чередовать 5/5 и скоро сбилась когда был белковый а когда белково-овощной и перешла на 1/1
я на атаке сижу не менее 5 дней,правда и вес у меня огого!
У меня 1/1.