Л-карнитин.

Не затрагивая тему о здравом смысле, скажу прямо, попробовать мне довелось достаточное количество препаратов. Особенно в силу, специфики своего образования) Некоторые выбирались лишь из расчета фармакокинетики, динамики и точки приложения к ПЖК, вовсе не относясь к препаратам, которые используются конкретно при похудении.

Что касается Л-карнитина.

Есть ли эффект? - Есть! Но при высоких дозировках( 1500-2000 мг в сутки) и обязательном наличии тренировок. (предпочтительно кардио). И диеты.(низкоуглеводистой)

Есть ли вред? - Нет. АК в норме синтезируемая в небольшом количестве в организме и поступающая с пищей. Сродни группе Вит. группы В.. Более того, обладает легким анаболическим, антигипоксическим, антиоксидантным и нейротрофическим действием. Так как учавствует прямо или косвенно в множестве биохимических реакций в организме. Учавствует в энергетическом обмене, в том числе.

Механизм действия? -. Как известно, первыми на образование энергии, требуемой организму, из пищи идут именно углеводы. Так вот, образно говоря, Л -карнитин заставляет гореть жиры, в обход углеводам. НО! Горят не те, что уже отложились, а те, что поступают с пищей. Из наших уже отложившихся запасиков))) жир уходит только во время интенсивных тренировок. так как именно жиры начинают активно расщепляться, давая энергию организму, под воздействием Карнитина. Обычно же, затраты покрывают Углеводы.

Осторожность - внимание стоит лишь обратить на то, что препарат повышает аппетит.

Вывод - Основываясь на вышесказанном, и личном опыте. А пропивала не раз. Скажу так. Чудес не ждите. Препарат хорош как один из компонентов комплексного подхода. Эффект есть, но он не столь и велик. Однако учитывая отсутствие вреда для организма. Вполне милая добавка.