Девочки, заказала сегодня в интернет-магазине несколько книг про систему -60. Пока она меня больше всего прельщает.
Во-первых, потому, что это - система, а не диета. После диеты можно расслабиться и все усилия пойдут прахом. А систему можно сделать образом жизни.
Книжечки изучу внимательно, конечно. Но я знаю, что многие из нас уже пробовали данную систему или даже живут на ней.
Большая просьба, девочки, напишите в двух словах какие впечатления, плюсы и минусы, легко ли войти в систему, какова эффективнось.
Буду очень благодарна.
Если нет времени или желания вкратце накидать картину, дайте, пожалуйста ссылочки на ваши дневники.
"Система «минус 60»
Довольно раскрученная и в общем-то нелепая программа, которая, тем не мене, имеет удивительное количество поклонников. Назвать это системой я не могу – потому что системы как таковой, имеющей внятное обоснование, не вижу. Это, скорее, история успеха на тему «как мне удалось похудеть на 60 килограммов».
Механизм ее действия примитивен: ограниченное число приемов пищи (3, а в случае очень раннего завтрака допускается 4), запрет на еду после 18 часов и странный выбор продуктов, разрешенных на обед и ужин, обусловленный очевидным влиянием принципов раздельного питания. Почему-то попали в немилость грибы, баклажаны и авокадо, фрукты разрешены строго по списку, да и другие рекомендации подчас вызывают изумление. Честно говоря, я не понимаю логики, особенно когда на ужин можно «сыр с криспами», но нельзя мясо с зеленым салатом. Однако не сомневаюсь, что если бы вы придерживались классического раздельного 3-разового питания, перенося высокоуглеводистые продукты на первую половину дня, и при этом не ужинали бы после 18 часов, то эффект был бы не хуже, а выбор продуктов и возможностей их комбинирования – гораздо шире. И даже если не придерживаться никаких списков или принципов совмещения продуктов, а всего лишь свести число приемов пищи к трем, исключив перекусы, и ужинать не позже 18 часов - для подавляющего большинства тех, кто бездумно "наел" свои килограммы, этого вполне достаточно. Впрочем, каждому – свое, привлекательность данной системы очевидна: когда сказано, что до 12 часов можно ВСЕ, для многих прочие запреты и ограничения перестают иметь значение. Однако практика показывает, что запретная еда, которая была вожделенной вечером, утром выглядит далеко не такой привлекательной, и потому много вы не съедите или вовсе от нее откажетесь. Если вечером вы страстно мечтали о тарелке наваристого борща со сметаной, вряд ли утром она вызовет такой же аппетит. Соглашусь, что это хороший ход, этакая психологическая обманка, точнее, самообман. Безусловно, «минус 60» вам поможет, если вас не огорчает перспектива проводить дружеские застолья с бокалом сухого вина и кусочком сыра, но сильно вдохновляет возможность съесть утром то, что вечером не доели гости. Но при одном условии: если вы все же не будете в повседневной жизни слишком часто злоупотреблять кремовыми тортиками, оладушками и тому подобным даже до 12 часов.
К вопросу о положительном влиянии «минус 60» на здоровье говорить не приходится: когда рекомендуется есть «все что угодно», хоть и до 12 часов, времени на то, чтобы отправить в желудок солидную порцию промышленных отходов и токсинов вполне достаточно. А каких-то улучшающих здоровье факторов в данной системе попросту нет.
Что касается выхода из диеты – таковой не предусмотрен в принципе, этот стиль питания подразумевает пожизненное применение."
Успехов Вам! Но если вдруг эта система перестанет для вас быть действенной (а Вам до цели еще далеко), то есть смысл переосмыслить то, что сегодня кажется Вам нелепой заказной критикой.
Без обид, хорошо?
Каждый выбирает то, что ближе к образу жизни и привычкам.
Именно таким образом и организована ДД - чтобы каждый смог подстроить ее под себя самым рациональным образом.
Упаси Боже, я ее не защищаю - зачем, какой мне в этом смысл? И вот это вы сделали абсолютно правильно. А с учетом делает вашу личную систему питания на порядок эффективнее, чем -60 в том виде, как ее преподносит автор.
давайте не забывать, с чего началось: девушка спросила мнение о системе -60, я ей ответила, и другие ответили. И что плохого в том, что мнения разные - пусть подумает и сравнит, прежде чем что-то выбрать для себя.
И еще раз внимательно прочтите мой прежний пост: там всего лишь сказано, что если вдруг на каком-то этапе эта система перестанет работать лично для вас - попробуйте более объективно отнестись к тем замечаниям, которые сегодня предпочитаете игнорировать.
Ты же сама говорила: Но если не опускать руки и продолжать (как это происходит сейчас у меня), то через некоторое время вес опять идет вниз.
Почитайте, познакомьтесь с опытом, проблемами и достижениями. Составьте свое мнение и сделайте выбор
Так что мой выбор система -60, какой бы противоречивой она не была
А еще я ни где не читала и не слышала, чтобы она критиковала чужую систему. Значит она уверена в своей!!
Читайте книги и вы поймете ваше это или нет!! Удачного похудения!!
Удачи всем в достижении цели!