День 14 (55.2кг) Четвертый день Атаки. ГДЕ ОТВЕС?!?!?! :-(
На начало 22 ноября:
Вес: 55.2кг (-0г)
Столько же сколько и вчера :-(
Почему нет отвеса? Стадия атака же?
Девчоночки, посмотрите, пожалуйста, может я что не то съела:
1,5 ст.ложки овсяных отрубей, 1/2 яйца, 250г 0% творога, 100г 0% йогурта, 250г вареной индейки (грудка), 100г сашими (безо всего), 240мл 0% молока, 60г 2% ветчины из индейки.
Может, по жирности перебрала (сашими из жирной рыбы все-таки)? БЖУ получилось 60/24/16.. Это поэтому отвеса нет?
Спасибо!
Итоги 22 ноября:
Съедено: +1415ккал (много, потому что кроме привычных завтрака и обеда был еще праздничный ужин - ThanksGiving все-таки. Безумно вкусный - на то и праздник, - но в рамках Атаки Дюкана)
Физ.нагрузки: -1300ккал (2ч вело, 1ч15м обруч)
Баланс: +115ккал
Только, сдается мне, привес завтра будет: и ела на ночь, и воды за последние 3ч не меньше 3л выпила. Но - увидим...
На начало 22 ноября: Вес: 55.2кг (-0г) Столько же сколько и вчера :-( Почему нет отвеса? Стадия атака же? Девчоночки, посмотрите, пожалуйста, может я что не то съела: 1,5 ст.ложки овсяных отрубей, 1/2 яйца, 250г 0% творога, 100г 0% йогурта, 250г вареной индейки (грудка), 100г сашими (безо всего), 240мл 0% молока, 60г 2% ветчины из индейки...
Читать полностью
Спасибо за ответ. Дюкановская линейка, к сожалению, для меня не рассчитывается, у меня стартовый вес был 55.9, а Дюкан выдал "Ваш true weight 56kg, вам не надо худеть" - и никакой линейки
Нарисовала линейку обманом (указав рост 148см, а не 168см как на самом деле, чтобы true weight был 50кг - как раз тот, до которого я хочу похудеть), но на нее вряд ли можно ориентироваться - все-таки 56кг при 148см и 56кг при 168см - две большие разницы по количеству жира. Но для той линейки (148см) было: 3дня атаки, вес 55.9->54.9 (-1кг).
С 58кг до 56кг - это я на низкокалорийке сбросила, прям перед Дюканом, Дюкана уже с 55.9 начала. Но, похоже, вы правы, за две недели минус 2.8кг - вся вода уже вышла, поэтому экспресс-результатов больше ждать не придется. Не подумала я об этом.
Спасибо Вам огромное, я уже паниковать "Дюкан-не для меня" начала. Значит, все идет по плану. Здорово! Это самая легкая по переносимости диета, которую я когда-нибо пробовала. Я рада, что не придется обратно к низкокалорийным страданиям возвращаться.
Ура!
а с чего тут худеть-то? что это такое-пол-яйца? какие=то крохи мяса? ведь пишет же в книге совершенно чётко-при ПЕРЕРАБОТКЕ белка происходит похудение,так как организм затрачивает много энергии на эту переработку и усвоение.что спрашивается,в этих мизерных порциях перерабатывать организму,на что тратить калории?хотите отвес-меньше молочного и творога-больше мяса.
Спасибо! Тоже подумала, что молочки в пропорции ко всему остальному многовато. Не зря ж ее даже Дюкан в 800г ограничил (я к границе не приближалась, но по сравнению со всем остальным и впрямь в пропорции (600г молочка, 300г птица, 100г рыба) - одна молочка). Надо ее хоть не пить, чтоли. Если я курицу вместо 240мл молока буду запивать 240мл чистого белка или протеинового коктейля - уже как минимум 60% белковых продуктов будет. Как я сама не додумалась?.. Спасибо!!!
(литра 3-4)
Если не рассчитана линейка у Вас, расчитайте её с данных веса начала похудения - Вы же уже 2,800 сбросили!
Нарисовала линейку обманом (указав рост 148см, а не 168см как на самом деле, чтобы true weight был 50кг - как раз тот, до которого я хочу похудеть), но на нее вряд ли можно ориентироваться - все-таки 56кг при 148см и 56кг при 168см - две большие разницы по количеству жира. Но для той линейки (148см) было: 3дня атаки, вес 55.9->54.9 (-1кг).
С 58кг до 56кг - это я на низкокалорийке сбросила, прям перед Дюканом, Дюкана уже с 55.9 начала. Но, похоже, вы правы, за две недели минус 2.8кг - вся вода уже вышла, поэтому экспресс-результатов больше ждать не придется. Не подумала я об этом.
Спасибо Вам огромное, я уже паниковать "Дюкан-не для меня" начала. Значит, все идет по плану. Здорово! Это самая легкая по переносимости диета, которую я когда-нибо пробовала. Я рада, что не придется обратно к низкокалорийным страданиям возвращаться.
Ура!