В общем, вчера я себе устроила натурально "читинг" - кажется, так.
Утром я съела свои любимые блинчики (по Дюкану!) с ванильным творожком, к тому же, умяла их все! Это 6 штук (обычно на завтрак ем всего три).
Обедала я в кафе - заказала себе вариант обеда с панне. Т.е. у меня на обед был овощной суп (картошку я не ела), пенне с куриной отбивной из грудинки, салат - огурцы, помидоры со сметаной (явно ж не с однопроцентной
), пила чай черный.
ужин у меня был на фуршете у партнеров, в честь презентации мебельной фабрики.
я выпила три бокала вина
ну люблю я его
один бокал был - бокалом белого вина, два - красных. красное было хоть и сухое, но значительно плотней по структуре (как и полагается быть красному).
слопала я прилично хамона, сыра разнокалиберного (хотя он был порезан кубиками), порядка пяти маленьких канапе с рыбой, но!!! на черном хлебе, съела пару долек мандаринок. ела рукколу, помидорки черри свежие... вроде бы все...
встала утром на весы - отвес с 71,600 (вчера) до 70,700 сегодня..
и как это понимать?
сегодня питаюсь по белково-углеводному. взяла с собой курицу, овощи...
посмотрим, что завтра будет.
в воскресенье буду сидеть на белках.
Для того читтинг и придумали. Действует.
Примерно в 80 % случаев идет сброс веса.
Главное практиковать не каждый день.
Организм - штука плохо предсказуемая.
Читтинг, то у Марины был специфический.
Особых вредняшек не присутствует.
А в вашим весом Ирина, сбрасывать уже нечего.У вас веса лишнего нет.
Может вам надо спортом тело моделировать, чтобы пропорции улучшать.
Для вас ИМТ уже не главный показатель.
Более важен % жира в организме, количество мышц и т.д.
Худоба - это не синоним здоровья и пропорциональности фигуры.
А Марина, ваще прелесть! И довольная, судя по всему - отвес всегда придает сил - тем более по плану день на кефире! Что тоже принесет результат, обязательно!
К Мишустику обратилась по имени, а Ишь тоже Ириной оказалась.
Наверно опять непонятно будет кому про "ежовые рукавицы" писала.
Но настанет день и вы, Янира, напишете мне такое =)))
это я Мишустику!
Потом твой опыт пригодится)))Мемуары писать будешь))