 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
) И не забываем отчетики...
| Рейтинг: +7 |
|
24 ноября 2012 года | 190 | 33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Начинаем выходной с позитива) И не забываем отчетики... Читать полностью |
Дневник группы "Стройнеем по уму.":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
меню завтрак по -60
обед и ужин вареный пропаренный рис и кефир.в перерыве съем мандаринку.ночью на работе в 00-30 буду пить кефир с клетчаткой, в 04-30 кофе.
вес 72.5
з писать не буду
о макароны макфа, индейка тушеная с луком, перцем, томатом, кофе, долька гематогена, кус. черн. хлеба
у творог, яблоко, кофе
вода 1л.
боди флекс
Топчусь на месте. Мы ведь с тобой с одного веса шли, а у меня то +600, то -800. Так и танцует около 74
завтрак:
2 бутерброда с мясом, ягодно-ореховый батончик, чай
перекус после 12:
груша китайская, кофе (наверно, нарушение, но китайская груша не очень сладкая)
обед:
бульон куриный (безо всего), рыба вареная, салат (помидоры, перец сладкий, ч.л. раст. масла), чай
ужин:
криспы с сыром, чай с лимоном
вчера вечером опять нарушение - шоколад и ягодные корзиночки - не знаю, что со мной, но до невозможности второй день ближе к вечеру хочу сладкого... Надеюсь, сегодня не сорвусь((
Завтрак - кофе с молоком, бутер с маслом и сыром.
Полдник - яблоко.
Обед - отварной язык, салат из свеклы с черносливом и орешками, хлеб, чай.
Ужин - запеканка из 5% творога с хурмой, яблоко, чай.
Достижения - пью много воды, кручу обруч, делаю зарядку.
Уход - пока только крем, работаю без выходных, все по отпускам разбежались
Завтрак...яйца варёные с майонезом...тост с маслом, сыром, колбаской...кофе с молоком и сахаром, чай с имбирём, лимоном, мёдом (смесь сделала такую, в чай пол ложечки буду добавлять) с вафельками...всё теми же
Перекус...апельсин
Обед...рыбка с овощами в рукаве...кофе с молоком
Перекус ...яблочки
Ужин...курочка в тостере...всё балуюсь с ним)))
физ...носились с дочей на санках по улочке...я была ИГО-ГО...боооольшая такая)))
уход...валялась в ванне пенной...потом сливки на всё тело, крем на ручки-ножки
приятное...чтение и вышивка
Хочу проверить себя на вшивость !
Уверена , что получится !
з-гренки 3 шт. и пару кусочков сыра, кофе
о- был запоздалый уже часа в четыре, ролы
у-описан выше
З: чай с молоком + булочка
О: творог
У: паровые котлетки (говядина+курица)
Физ. только уборка дома
Уход стандарт
11.30. Завтрак: Кофе, картофельный пирог с мясом и салом, мал. кусочек сыра, 1 оладья, сметана, халва в шоколаде (25гр), шоколад (65гр).
15.00. Обед: Квашеная капуста (примерно 150гр), 1 яблоко.
18.00. Ужин: Творог 2% (120гр), 1 апельсин, 2 яблока, стакан кефира 2,5% (200мл).
20.00. 3 бутылки пива.
з - картошка жареная с сосиской, чай с пирожком
о - картошка вареная с капустой
у - творог, 2 мандаринки
скакалка, приседания