сегодня вступила в ваши ряды!
завтрак на овсянке прошел успешно (я ее просто запариваю кипятком), попила зеленый чай. уже заварила обед, но добавлю 1/2 ч л меда.
только не поняла сколько нужно есть в день овсянки. подскажите пожалуйста! и можно ли есть смесь хлопьев: ржаные, пшеничные, овсяные, ячменные?
я думала, что можно только кашу и фрукты с овощами (этих немного). а в ваших дневниках столько вкусных рецептов!
сегодня вступила в ваши ряды! завтрак на овсянке прошел успешно (я ее просто запариваю кипятком), попила зеленый чай. уже заварила обед, но добавлю 1/2 ч л меда. только не поняла сколько нужно есть в день овсянки. подскажите пожалуйста! и можно ли есть смесь хлопьев: ржаные, пшеничные, овсяные, ячменные? я думала, что можно только кашу и фрукты с овощами (этих немного)...
Читать полностью
Всем привет!!! я тоже ем овсянные хлопья,тоже пью чай (и,кстати,эта диета мне нравится больше всего!)..но меня не хватает надолго..к обеду хочется мяса..а к вечеру еще сильнее кушать хочется..кефир не помогает(((
сначала вроде все хорошо так пошло))я даже скинула 1.5 кг..но вот сейчас все..тяжело...а так хочется скинуть хотя бы 2-3 кг..че делать,а??
Эльвирочка, в первые дни надо терпеть. Особенно в первый день, когда проголодаешься бывает очень сильно кушать хочется, больше прямо думать ни о чем не можешь. В этом случае надо:
1. Есть каждые 2 часа. Съела примерно 250-300мл еды и все. Чай пьешь через час. Или яблоко лучше, а потом чай.
Так ты уменьшаешь желудок, что поможет тебе потом быстрее насыщаться.
2. Не бойся, если тебе кажется, что ты ешь много - главное, что ешь по диете! Овсянка хорошо прочистит кишечник и скоро тебе станет легче!
3.Терпи! Подумай о мотивации. Мне помогают фотографии красивых стройных девушек, а кому-то наоборот огромные толстые тела отбивают аппетит.
4. Если совсем плохо, быстро одевайся и иди гулять! Только не в магазин, там опасно(порой запахи всяких хот догов просто с ума сводят, а появляются они неожиданно)
Девчонки!Спасибо
на самом деле,мотивация моя "хромает"(((
фотку на самом деле надо повесить-на холодильник!!
просто с улицы приходишь (с прогулки с маленьким ребенком),так мы вдвоем на кухню)))
поэтому стараюсь кашу варить с утра,иначе....обжорство...
Да, кстати, это верно. Когда ребенок маленький, можно так закрутиться, что потом все подряд в рот мечешь, поэтому лучше на весь день еду сварить и всегда готовую кашку под рукой иметь
на упаковке написано, что надо варить. но я только заливаю горячей водой и минут ч/з 10 ем без каких-либо добавок. как-то есть в течении дня не хотелось. сегодня на завтрак запарила 3 ст л хлопьев, съела и есть не хочу совсем, хотя уже 3 часа прошло и на работу сбегать успела. но чай попью. да и с зеленым чаем я вчера переборщила. выпила 1,5л чая за день (+вода), а потом почти до 3-х не могла уснуть (. но в 6 встала бодричком. на работе взвесилась и настроение еще больше улучшилось - за 5 дней отвес 1 кг. так, овсяночка моя, надо убрать еще 2-3 лишних кг, продолжаем
Молодец! Я тоже заметила, что после первых дней, когда чувство голода возникает неожиданно и неприятно, порой прям голова кружится, после нескольких дней уже совсем есть не хочется.
похвалюсь. вчера взвесилась после завтрака и в одежде (весов нет, взвешиваюсь на дежурстве) было 66,400 , а сейчас в 20ч уже 55,500!!! и ведь ела целый день. моей радости нет предела
сама в шоке! незря решила менять свой гардероб еще сегодня и завтра и, думаю, закругляться с сидением на одной овсянке. буду кашу (любую) кушать на завтрак или ужин. главное в выходные постепенно переходить на др пищу и не налопоться )))
ой, черт, я опечаталась!!!!! я 55 кг и быть не хочу, для меня это слишком мало! было 66,4, а стало 65,5 . 900 г ушло.
спасибо, что не поверила!!! а я тут людей лапшой кормлю...
А в это я верю)))))
просто я даже представить себе такое не могу))если тока взять и отрезать себе чего-нибудь и где-нибудь (ужасс))))
а так,молодец!!!!
тоже хвастаюсь-за неделю скинула 2 кг....радостная хожу...теперь тока вновь бы не набрать..все равно буду кушать овсянку))даже если и слезу с диеты...
сначала вроде все хорошо так пошло))я даже скинула 1.5 кг..но вот сейчас все..тяжело...а так хочется скинуть хотя бы 2-3 кг..че делать,а??
1. Есть каждые 2 часа. Съела примерно 250-300мл еды и все. Чай пьешь через час. Или яблоко лучше, а потом чай.
Так ты уменьшаешь желудок, что поможет тебе потом быстрее насыщаться.
2. Не бойся, если тебе кажется, что ты ешь много - главное, что ешь по диете! Овсянка хорошо прочистит кишечник и скоро тебе станет легче!
3.Терпи! Подумай о мотивации. Мне помогают фотографии красивых стройных девушек, а кому-то наоборот огромные толстые тела отбивают аппетит.
4. Если совсем плохо, быстро одевайся и иди гулять! Только не в магазин, там опасно(порой запахи всяких хот догов просто с ума сводят, а появляются они неожиданно)
на самом деле,мотивация моя "хромает"(((
фотку на самом деле надо повесить-на холодильник!!
просто с улицы приходишь (с прогулки с маленьким ребенком),так мы вдвоем на кухню)))
поэтому стараюсь кашу варить с утра,иначе....обжорство...
спасибо, что не поверила!!!
просто я даже представить себе такое не могу))если тока взять и отрезать себе чего-нибудь и где-нибудь (ужасс))))
а так,молодец!!!!
тоже хвастаюсь-за неделю скинула 2 кг....радостная хожу...теперь тока вновь бы не набрать..все равно буду кушать овсянку