Понедельник 07.02.2011

Моя вторая рабочая неделя на новом месте
План питания такой:

Завтрак:
Булочка злаковая 50 гр - 130
Масло слив. 10 гр - 74
Сыр пешехонский 25 гр - 84
Чай с молоком и сахаром - 60
372

Перекус:кофе - 60
Конфетка - 50
110

Обед
Рыба 90 гр - 75
Овощи - 100
Булочка зерновая - 130
Чай б/с -0
305

Перекус:
Чай - 0
Конфетка - 50
Сушеный ананас - 60
110

Ужин -?

Если следовать этому плану, то на ужин у меня остается около 500 калорий (офигительный может быть ужин )
Наверное ужин был больше по калориям
Итак на ужин я съела:
Кусочек курочки примерно грамм 110 (готовила мама, поэтому запекалась с моинезом)
жареной картошки не больше 70 грамм
маринованая цветная капуста - 50 гр
кусрчек рулета с масленой прослойкой
Чай со сгущенным молоком
Все на глаз, т. к. были гости и взвешивать при них было не удобно