Новый способ похудеть - Аюрведа

Привет, мои дорогие подруги и жители Диетс!

С вами снова я
Как обычно, я не много пишу сюда, но я обещаю исправиться! Честно - честно! и в ближайшее время рассказать не только о своей летней поездке на йога-тур и автостопе в Москву, но и об очень эффективном, хоть и необычном для России, способе похудеть. И не просто похудеть. А полностью поправить свое здоровье. Оздоровить не только тело, но и душу. Омолодиться!
И если Вы последуете рекомендациям древнейших докторов, то результат не заставит себя ждать.
Итак.

Аюрведа (санскр. - "наука жизни") - это древнейшая наука оздоровления и сохранения здоровья духа и тела, которой более 5000 лет. Согласно ее учению человек наделен энергией самостоятельно оставаться здоровым. Для этого надо следовать правильной диете, иметь здоровые привычки, заниматься телесными и духовными практиками, такими как йога, например. Эта наука признана ВОЗ как самая эффективная система альтернативной медицины.

Поговорим для начала о еде.

Благодаря пище человек может укрепить физически тело и даже увеличить продолжительность жизни. Для этого нужно питаться овощами, фруктами, злаками и орехами, бобами, со специями и пряностями, богатыми полезными веществами. Обязательны напитки (чаи, настои трав) и возможны молочные продукты. Эта система вегетарианская, т.к. на родине Аюрведы в Индии есть мясо запрещено.

Способ питания и определенные продукты должны быть выбраны в соответствии с конституцией (т.н. дошей) организма конкретного человека.
А так же необходимо учитывать вкус пищи (сладкий, кислый, соленый, едкий, горький или вяжущий), тяжелая пища или легкая, теплая или холодная, маслянистая, жидкая или твердая. Так же важен сезон года.

Есть 3 основных типа телосложения - доши. В чистом виде они редко присутствуют, чаще это смесь 2х видов.

Вата
Телосложение: худощавое, с выступающими суставами, длинные ноги, руки и пальцы, тонкие черты лица. Обычно у них холодные конечности, волосы и кожа склонны к сухости.
Характер: сообразительны, чувствительны, беспокойны и очень подвижны, веселы, у них хорошо развито воображение и они легко приспосабливаются.

Питта
Телосложение: средней конституции, мускулистое, но не полное, кожа нежная и чувствительная, волосы, скорее тонкие, чем густые.
Характер: энергичные, напористые, порой агрессивные, умные и с отличной координацией, уверены в своих силах, приятны в общении, обладают харизмой лидера, методичны, амбициозны и деятельны.

Капха
Телосложение: крупное, плотное, склонное к набору лишнего веса, чаще с замедленным обменом веществ, волосы густые, блестящие, кожа гладкая, склонная к жирности.
Характер: спокойные, миролюбивые, сентиментальные, открытые, устойчивы к стрессам, склонны к накопительству, последовательны и уравновешены, могут долго и упорно работать.

Основные рекомендации по питанию для всех дош:
• Ешьте только тогда, когда чувствуете голод (слушайте свой организм);
• Ешьте простые свежеприготовленные блюда (исключите полуфабрикаты);
• Процесс приготовления пищи превратите в особый ритуал, во время которого полностью сосредоточьтесь на нем;
• Вводите разгрузочные дни (хотя бы на один день откажитесь от тяжелой пищи).

Для похудения нужно придерживаться способа питания по капха-доше.

А рекомендуемое питание для каждой доши я напишу в следующем посте. Ждите