Главная > Дневники > Дневник пользователя Цвет Индиго

Вопросик

Всем привеееетики, удачного дня и отвесов.

Вопрос к регулярно делающим зарядку по утра

: Дамулечки, кто что делает? И сколько в среднем времени у вас это занимает?
У меня от 7 до 15 минут. Что делаю: вращения головой, тянусь ушками к плечу. Вращение плечами вперед назад, сведение рук сзади и спереди, развороты всем корпусом, сведение, разведение лопаток, тянусь за рукой в сторону. Еще кручения тазиком несколько видов. Скручивание позвоночника в дугу. Потом ножки, внутренняя поверхность и задняя.
Завершаю все это покачивание прессика (40 верха и 60 низа), и расяжечкой в собаке мордой к верху.

Тэги: вопросики

Рейтинг: +19

Цвет Индиго

26 ноября 2012 года

425

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/730804/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопросик</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11872/">вопросики</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привеееетики, удачного дня и отвесов.<br>Вопрос к регулярно делающим зарядку по утра  : Дамулечки, кто что делает? И сколько в среднем времени у вас это занимает?<br>У меня от 7 до 15 минут. Что делаю: вращения головой, тянусь ушками к плечу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/730804/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/730804/
              ]Вопросик[/url][/b][/size]
              Всем привеееетики, удачного дня и отвесов. Вопрос к регулярно делающим зарядку по утра  : Дамулечки, кто что делает? И сколько в среднем времени у вас это занимает? У меня от 7 до 15 минут. Что делаю: вращения головой, тянусь ушками к плечу. Вращение плечами вперед назад, сведение рук сзади и спереди, развороты всем корпусом, сведение, разведение лопаток, тянусь за рукой в сторону... [b][url=https://www.diets.ru/post/730804/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Цвет Индиго:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Комментарии:

Nessie

26 ноября 2012 года

Покручивание тазиком... Корытцем, ванночкой..

Ответить

Shilo23

26 ноября 2012 года

Привет!! Ты как всегда, глаголишь истину

↑ Ответить

Nessie

26 ноября 2012 года

Ну че я могу сделать, меня всегда на хи-хи пробивает от овуля-стайла

Ладно тазик. а вот ты можешь представить, как это "тянуться ушками к плечу". Т.е., надо полагать, двумя сразу ушками к одному плечу! Вот это я понимаю, растяжка!.

Индиго, не обижайтесь, я просто веселюсь по-доброму

↑ Ответить

Shilo23

26 ноября 2012 года

и нам заодно настроение поднимаешь, а то народ очень серьезно ко всему относится

, прям так и вижу, как многие бровки сдвинули и так очень " правильно" пишут

Позитива больше, дамы! И тогда все будет хорошо!!!

↑ Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

26 ноября 2012 года

, тазиком могу сказать бедрышками (правда в таком случае похоже на курочку).

↑ Ответить

Дорогая Джулия

26 ноября 2012 года

Я делаю почти всё то же самое,только ещё плюс приседания и наклоны туловища вниз(тянусь руками к носочкам.)По времени выходит 10-15 мин.

Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

26 ноября 2012 года

Тоже к носочкам тянусь, присиедульки пока не делаю

↑ Ответить

Shilo23

26 ноября 2012 года

А я включаю Джиллиан Майклс, всего 20 минут- но по энергозатратам даже не с чём сравнить!!! Бодрит и заряжает энергией на целый день!

. Реально заменяет как минимум час в спортзале, попробуйте

Ответить

irinavs

26 ноября 2012 года

Разве утром в 6 утра к примеру, это полезно? Да еще и топать на весь дом..нет, это все вечером..

Реально заменяет как минимум час в спортзале,

20 минут час не заменяют, сори уж

↑ Ответить

Shilo23

26 ноября 2012 года

Смотря как заниматься!

Можно час в спортзале в полсилы делать, а можно выложиться за 20 минут так, что мало не покажется! Поверте мне, я спортом профессионально занималась, и тренер по образованию. А топать не надо ни по утрам, ни по вечерам

, мы же не слоны на водопой бегущие

↑ Ответить

irinavs

26 ноября 2012 года

Согласна, это как заниматься) Я по вечерам по часу с Джилл - да и то уже маловато получается как то (занимаюсь почти в полную силу). Но по утрам лично мне сложно

↑ Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

26 ноября 2012 года

Мне тоже по утрам тяяяжко, я совееенок. Вечером хоть час на месте прыгай, радость полная, а утром что-то попроще, вот только что бы размяться.

↑ Ответить

Marinamimmo

26 ноября 2012 года

↑ Ответить

ekaterina6

26 ноября 2012 года

я приседаю 20раз.пресс20раз.ножницы ногами лежа на животе.на скакалке 100прыжков но не каждый день.каждый день 20 минут кручу хула хуп-очень талию хочу)а то прямоугольник ходячий я((пока все иногда еще гантели по 2 кг.и палка с пружиной(как она называется не знаю))стараюсь заставлять себя заниматься каждый день но не всегда получается иногда просто хулахуп.

Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

26 ноября 2012 года

Спасибки огромное. Вот ножнички возьму на заметку, они на нижний прессик, а мне его надобно, со скакалкой туговато, сбивается дыхание и я падаю, ножки пока не трогаю, пусть попка ка есть будет.

↑ Ответить

avvairen

26 ноября 2012 года

Теперь только Джилл, балдею от её тренировок, правда там 30 минут.

Ответить

Лайони

26 ноября 2012 года

Примерно тоже самое, только без пресса. и плюс "танцы" под какую-нибудь ритмичную песенку. где-то 7-10 минут всё это дело занимает. Сразу просыпаюсь)

Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

26 ноября 2012 года

Девулечки всем спасибо.

30 минуть с утра для меня лентяя совы много. 15 - 20 это нормально. Танцы по утрам это для меня тяжко, однокомнатная малюсенькая, вообще развернуться не где, вечером танцы или йога - мое.

Ответить

ekaterina6

26 ноября 2012 года

я тоже сова и упражнения делаю в 11 вечера так как только начинается пик моей активности))ложусь не раньше 3ч.а до обеда я как сонная муха.

Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

26 ноября 2012 года

у меня так не получится, работа с 8,30, плюс час на дорогу.

↑ Ответить

Светлнана

26 ноября 2012 года

Каждое утро (просыпаюсь по будильнику в 5.20): растяжка 5-6 мин, бег или быстрая ходьба 20-25 мин, пресс по 50 раз 3 подхода, растяжка 2-3 минуты. 2раза в неделю приседания по "Протоколу Табата" (понедельник и четверг) и 2 раза в неделю кручу обруч по 20 мин. (вторник и пятница)

Ответить

Фигурочка

26 ноября 2012 года

От такой зарядки можно похудеть или это так,для пробуждения так сказать ?

Ответить

Цвет Индиго

(автор поста)

27 ноября 2012 года

Это для пробуждения и что бы размяться, с утра.

↑ Ответить

Папарацци

26 ноября 2012 года

Вы умница, я сова, и сил на зарядку нет.

Ответить

милена-лена1

26 ноября 2012 года

А я каждое утро 15 мин обруч кручу, потом минут 20 почти бегу на работу, с работы очень быстро иду. А потом на ужин как наемся!!!!!!!!!!!!!!Назло всем. Худеть не получается,правда лет 5 вес не увеличивается,но и не уменьшается............

Ответить

Фигурочка

27 ноября 2012 года

А МОЖ НА УЖИН НЕ НАЕСТЬСЯ НАЗЛО ВСЕМ,А УТРОМ НАЕСТЬСЯ

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.