Вопросик

Всем привеееетики, удачного дня и отвесов.
Вопрос к регулярно делающим зарядку по утра : Дамулечки, кто что делает? И сколько в среднем времени у вас это занимает?
У меня от 7 до 15 минут. Что делаю: вращения головой, тянусь ушками к плечу. Вращение плечами вперед назад, сведение рук сзади и спереди, развороты всем корпусом, сведение, разведение лопаток, тянусь за рукой в сторону. Еще кручения тазиком несколько видов. Скручивание позвоночника в дугу. Потом ножки, внутренняя поверхность и задняя.
Завершаю все это покачивание прессика (40 верха и 60 низа), и расяжечкой в собаке мордой к верху.

Тэги:  вопросики

Рейтинг:  +19
Цвет Индиго
26 ноября 2012 года 425 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вопросик
Тэги: вопросики

Всем привеееетики, удачного дня и отвесов.
Вопрос к регулярно делающим зарядку по утра : Дамулечки, кто что делает? И сколько в среднем времени у вас это занимает?
У меня от 7 до 15 минут. Что делаю: вращения головой, тянусь ушками к плечу. Вращение плечами вперед назад, сведение рук сзади и спереди, развороты всем корпусом, сведение, разведение лопаток, тянусь за рукой в сторону... Читать полностью
 


Дневник Цвет Индиго:



Комментарии:

26 ноября 2012 года
+2
Покручивание тазиком... Корытцем, ванночкой..

26 ноября 2012 года
+1
Привет!! Ты как всегда, глаголишь истину

26 ноября 2012 года
+3
Ну че я могу сделать, меня всегда на хи-хи пробивает от овуля-стайла
Ладно тазик. а вот ты можешь представить, как это "тянуться ушками к плечу". Т.е., надо полагать, двумя сразу ушками к одному плечу! Вот это я понимаю, растяжка!.

Индиго, не обижайтесь, я просто веселюсь по-доброму

26 ноября 2012 года
+1
и нам заодно настроение поднимаешь, а то народ очень серьезно ко всему относится , прям так и вижу, как многие бровки сдвинули и так очень " правильно" пишут Позитива больше, дамы! И тогда все будет хорошо!!!

26 ноября 2012 года
0
, тазиком могу сказать бедрышками (правда в таком случае похоже на курочку).

26 ноября 2012 года
0
Я делаю почти всё то же самое,только ещё плюс приседания и наклоны туловища вниз(тянусь руками к носочкам.)По времени выходит 10-15 мин.

26 ноября 2012 года
+1
Тоже к носочкам тянусь, присиедульки пока не делаю

26 ноября 2012 года
+1
А я включаю Джиллиан Майклс, всего 20 минут- но по энергозатратам даже не с чём сравнить!!! Бодрит и заряжает энергией на целый день! . Реально заменяет как минимум час в спортзале, попробуйте .

26 ноября 2012 года
0
Разве утром в 6 утра к примеру, это полезно? Да еще и топать на весь дом..нет, это все вечером..
Реально заменяет как минимум час в спортзале,
20 минут час не заменяют, сори уж

26 ноября 2012 года
+2
Смотря как заниматься! Можно час в спортзале в полсилы делать, а можно выложиться за 20 минут так, что мало не покажется! Поверте мне, я спортом профессионально занималась, и тренер по образованию. А топать не надо ни по утрам, ни по вечерам , мы же не слоны на водопой бегущие ,

26 ноября 2012 года
0
Согласна, это как заниматься) Я по вечерам по часу с Джилл - да и то уже маловато получается как то (занимаюсь почти в полную силу). Но по утрам лично мне сложно

26 ноября 2012 года
0
Мне тоже по утрам тяяяжко, я совееенок. Вечером хоть час на месте прыгай, радость полная, а утром что-то попроще, вот только что бы размяться.

26 ноября 2012 года
0

26 ноября 2012 года
0
я приседаю 20раз.пресс20раз.ножницы ногами лежа на животе.на скакалке 100прыжков но не каждый день.каждый день 20 минут кручу хула хуп-очень талию хочу)а то прямоугольник ходячий я((пока все иногда еще гантели по 2 кг.и палка с пружиной(как она называется не знаю))стараюсь заставлять себя заниматься каждый день но не всегда получается иногда просто хулахуп.

26 ноября 2012 года
0
Спасибки огромное. Вот ножнички возьму на заметку, они на нижний прессик, а мне его надобно, со скакалкой туговато, сбивается дыхание и я падаю, ножки пока не трогаю, пусть попка ка есть будет.

26 ноября 2012 года
0
Теперь только Джилл, балдею от её тренировок, правда там 30 минут.

26 ноября 2012 года
0
Примерно тоже самое, только без пресса. и плюс "танцы" под какую-нибудь ритмичную песенку. где-то 7-10 минут всё это дело занимает. Сразу просыпаюсь)

26 ноября 2012 года
0
Девулечки всем спасибо. 30 минуть с утра для меня лентяя совы много. 15 - 20 это нормально. Танцы по утрам это для меня тяжко, однокомнатная малюсенькая, вообще развернуться не где, вечером танцы или йога - мое.

26 ноября 2012 года
0
я тоже сова и упражнения делаю в 11 вечера так как только начинается пик моей активности))ложусь не раньше 3ч.а до обеда я как сонная муха.

26 ноября 2012 года
0
у меня так не получится, работа с 8,30, плюс час на дорогу.

26 ноября 2012 года
0
Каждое утро (просыпаюсь по будильнику в 5.20): растяжка 5-6 мин, бег или быстрая ходьба 20-25 мин, пресс по 50 раз 3 подхода, растяжка 2-3 минуты. 2раза в неделю приседания по "Протоколу Табата" (понедельник и четверг) и 2 раза в неделю кручу обруч по 20 мин. (вторник и пятница)

26 ноября 2012 года
0
От такой зарядки можно похудеть или это так,для пробуждения так сказать ?

27 ноября 2012 года
+2
Это для пробуждения и что бы размяться, с утра.

26 ноября 2012 года
0
Вы умница, я сова, и сил на зарядку нет.

26 ноября 2012 года
0
А я каждое утро 15 мин обруч кручу, потом минут 20 почти бегу на работу, с работы очень быстро иду. А потом на ужин как наемся!!!!!!!!!!!!!!Назло всем. Худеть не получается,правда лет 5 вес не увеличивается,но и не уменьшается............

27 ноября 2012 года
+1
А МОЖ НА УЖИН НЕ НАЕСТЬСЯ НАЗЛО ВСЕМ,А УТРОМ НАЕСТЬСЯ


Оставить свой комментарий
B i "