Диета Стюардесс

Начнём сразу с главного – почему диета стюардесс оказывается так эффективна в отношении массы женщин? Всё просто. Рабочий режим бортпроводниц очень схож с режимом среднестатистической девушки/женщины из любой страны СНГ. На работе или учёбе приходится проводить много времени, она малоподвижна, перерыв на обед либо отсутствует, либо краткосрочен. Приходится много времени проводить в сидячем положении. Питание в основном сводится к обыкновенному перекусу. Этот список можно продолжать еще долго, находя всё новые и новые параллели…


Диета стюардесс поможет обрести фигуру высокого полёта.

С подобным режимом лишний вес набрать очень и очень просто, а вот сбросить нужно еще постараться. Ведь столько часов нужно провести на работе (учёбе), когда нет возможности ни на питание через каждые 2 часа, ни на физические тренировки, ни на другие распространённые хитрости похудения. Согласитесь, это знакомо каждой из нас. А когда есть свободное время – мы или снова заняты, или слишком устали…


Во все времена стюардессы славились своими идеальными формами, подтянутыми фигурами и отсутствием хоть какого-то излишка жира. Глядя на них, кажется, что стройное тело даровано им от природы. К счастью для нас с Вами, это не так.

Единственное, что помогает этим девушкам сбрасывать вес – специальная диета. Ведь у них нет возможности, находясь на сотнях метров над землёй, сделать пробежку, пойти в фитнесс центр или бассейн. Диета стюардесс – сложившееся меню питания на 4 дня. Почему именно на 4? Давайте вспомним рабочий график стюардессы. Обычно это командировка (т.е. перелёты) на 3-7 дней, а затем – 3 или 4 дня выходных. Схема очень простая: набирая лишний вес за долгие часы полёта, стюардесса сбрасывает их, садясь на эту диету в свои законные выходные.

При этом, диета должна быть А) быстрой (ведь за весом бортпроводниц строго следят) и Б) здоровой (т.е. не истощать организм, ведь перегрузки во время взлётов и посадок нешуточные).

Диета стюардесс уже давно прошла проф. аттестацию, и активно используется «девушками неба» вот уже второе десятилетие. Она действенна, легко соблюдается и не имеет противопоказаний. Курс проведения всего 4 дня, поэтому с неё редко «срываются», доводя тем самым диету до конца, а в следующий раз с охотой повторяют.


Небесные девушки знают, как выглядеть стройно.

За 4 указанных дня уходит примерно 4-6 кг. Это для тех, кто весит не более 70-яти кг.

Принцип действия диеты основан на оптимальном сочетании белков и углеводов. Другими словами, диета Стюардесс – яркий пример эффективной низкожировой диеты, когда белок, входящий в меню, активизирует процесс расхода уже имеющейся жировой ткани. И в то же время, углеводы, присутствующие в рационе, поддерживают энергетический баланс организма и расходуются без остатка, не превращаясь при этом в жировые клетки. Говоря еще проще – застарелый жир расходуется, а новый при этом не образуется.

Меню Диеты Стюардесс

1 день:
Завтрак: тарелка овсяной каши на молоке или воде без масла. 1 стакан черного чая с чайной ложкой сахара.
Обед: 2 любых свежих овоща. 250 мл малосоленого куриного бульона из-под одной куриной грудки. Вареную грудку потом используете за ужином и обедом следующего дня.
Ужин: Половина отваренной ранее куриной грудки и 3 пучка свежей петрушки.
2 день:
Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 1 яблоко.
Обед: Половина отваренной ранее куриной грудки.
Ужин: 90 гр. обезжиренного творога.
3 день:
Завтрак: 1 любой фрукт. 1 баночка йогурта.
Обед: 100 гр. отваренного красного мяса.
Ужин: тарелка гречневой каши без масла.
4 день
Завтрак: 1 баночка фруктового детского питания (любая, на выбор).
Обед: 1 помидор. 150 гр. отварной или запеченной горбуши.
Ужин: 3 отварных картофелины.

Что касается жидкости, то в процессе диеты рекомендуется пить преимущественно минеральную воду, это создаст правильный электролитный баланс. Также пейте обыкновенную чистую воду. Иногда можно позволить себе кружечку кофе или чая (чай и кофе без сахара, кроме случая в первый день, когда допускается 1 ложка).


Во время диеты постарайтесь пить минеральную воду без газа. Это создаст нужный электролитный баланс.

В случае надобности повторить диету можно уже через 5-7 дней.