 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
По причине замотанной субботы тренировку пришлось провести утром в воскресенье. Это была тренировка № 3 из моего недельного плана:
| Рейтинг: +21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
По причине замотанной субботы тренировку пришлось провести утром в воскресенье. Это была тренировка № 3 из моего недельного плана: Разминка 10 минут на эллипсе, Приседания-сумо со штангой, 23кгх12, 33 кгх10, 4х39кгх10 Отжимания от пола, полноценные, на ногах: 4х10, в медленном темпе Зашагивания на скамейку с гантелями по 5 кг, 4х(10+10), попутно подъем гантелей на буцепс... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Худая корова - еще не газель.
 |
fruktrik
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
И что у вас за тесто фило?
Продается в супермаркетах в замороженном виде, я в МЕТРО покупала. Думаю, можно сделать и с обычным слоеным тестом, на один пласт положить начинку, другим накрыть и защипать....ну и вилочкой подырявить сверху....сама в следующий раз хочу так попробовать сделать.
Рецепт взят из интернета мужем, поэтому ссылку дать не могу, не знаю точно, откуда....
Продукты:
упаковка теста фило (8-12 листов)
масло растительное грамм 50-70 для промазки листов теста
филе семги или форели 500 гр.
шампиньоны 500 гр. свежие
луковица
петрушка зелень
сыр рикотта 250гр
сыр маскарпоне 100 гр. ( На мой взгляд, можно взять любой мягкий сыр в баночках, если такие изыски вдруг у вас не продают....)
спаржа зеленая 200гр
1. Шампиньоны с луком порезать и обжарить на растительном масле, спаржу отварить 3 минуты и обсушить.
2. Смешать грибы в миске в сырами и порубленной петрушкой (примерно горсть)
3. Филе рыбное нарезать тонкими ломтиками
4. Форму для запекания смазать маслом и укладывать по листику тесто (по кругу), смазывая каждый лист слегка маслом (кисточкой),
так, чтобы примерно поллиста свисало (потом будем ими накрывать пирог). Стопку листов теста фило нужно держать накрытой влажным полотенцем, они очень быстро сохнут и крошаться на воздухе.
5. Половину сырно-грибной смеси выложить на тесто
6. Сверху ломтики рыбы в 1 слой, посолить-поперчить
7. Сверху слой спаржи
8. На спаржу 2 половину сырно-грибной смеси
9. закрыть пирог свисающими листами теста, смазать сверху маслом
Поставить в разогретую до 200 гр. духовку на 25 минут, потом прикрыть неплотно сверху фольгой и готовить еще 15 минут.
Получается хрустящий пирог, режется сложно, поскольку сыплется-крошется тесто сверху, нужен большой широкий нож. Но вкусно, понравился всем!