Все мы сами куем своё счастье) моя история похудения))

Все мы сами куем своё счастье) моя история похудения)) Пару лет назад я была довольно полненькой девчонкой, весила довольно таки много скажу честно, что и ела я намного больше чем требовалось на тот момент моему подростковому организму. Вес был 69-70 кг и это при росте 164... и возрасте 13 лет... грусно( А что поделаешь?


По большому счету тогда я просто заедала свое горе (Умер папа). Но, когда летом (через 3 месяца) мне стало легче на душе я однажды взглянула на себя в зеркало и просто напросто ужаснулась(...свинослон - это термин который прекрасно подходил, чтобы описать мой внешний вид. Талия грудь 86 талия 76 живот 90 и бедра 101 - такие были параметры...
Скажу честно, скинула лишнее я не сразу были монодиеты и срывы...много срывов...слава богу хоть до булимии у меня не дошло если объедалась... конечно корила себя, но не до такой степени, что бы вызывать рвоту...в общем не без мучений я похудела где то до 65 кг... сперва это радовало...потом ( большой ведь прогресс ), но в апреле 2012 я поехала в лагерь( там меня очень обидела одна девчонка, она спросила : "слушай а почему у тебя такая огромная задница?" Мне было очень больно это слышать и с того момента мой вес стал проблемой №1. Я по натуре перфекционистка:круглая отличница, на всех олимпиадах места занимала, одного только у меня не было хорошего физического состояния.


Да будь я хоть семь пяди во лбу без красивой внешности, кому я нужна? Так вот собственно из за своего протекционизма, как это так у меня что то не идеально я снова села на диету. Спева, на двенадцатидневную, выдержала безукоризненно вес ушел с 65 до 58 кг... но смотря на себя вообще не устраивала... и так я стала считать калории... сейчас ем по 800 ккал в день вешу 52 кг...рада но до заветных 50 еще 2 кг которые уже месяц не уходят. И вот вам напоследок от меня мотивация Сейчас параметры 85-58-87


 
Как скинуть последние 2 кг



Опрос анонимный.
Рейтинг:  +26
Маритиус
28 ноября 2012 года 3 639 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Все мы сами куем своё счастье) моя история похудения))
  Пару лет назад я была довольно полненькой девчонкой, весила довольно таки много скажу честно, что и ела я намного больше чем требовалось на тот момент моему подростковому организму. Вес был 69-70 кг и это при росте 164... и возрасте 13 лет... грусно( А что поделаешь?
По большому счету тогда я просто заедала свое горе (Умер папа)... Читать полностью
 


Дневник Маритиус:



Комментарии:

28 ноября 2012 года
+1
только 800ккал это очень мало, надо минимум до 1200 поднимать

28 ноября 2012 года
0
я знаю, когда покажут весы тотябы 51 будет 1000) а когда 50...тогда и 1200) как поощрение ему)

28 ноября 2012 года
0
кстате да попробуй 1000 ккал поесть дня 3 для проверки и взвешиваться)

28 ноября 2012 года
+1
Тебе нужно питаться на 1200, а дефицит калорий создать с помощью спорта.
И ориентироваться не на вес, а на зеркало, на объемы. Со спортом будешь более подтянутой и твои 2кг перестанут быть проблемой

28 ноября 2012 года
0
так чем больше я занимаюсь, тем медленнее худею почему?

28 ноября 2012 года
0
в мышцы жир все уходит а вес соответственно остается, кстате может даже чуть увеличится)

28 ноября 2012 года
+1
да, все верно, мышцы тяжелее жира

28 ноября 2012 года
+2
Я тоже так питалась и каждый раз обещала поднять калорийность,но страх был сильнее(я думаю ты понимаешь о чём я)так я и не смогла поднять((Ты говоришь буду весить 50 подниму до 1200?Тебе на оборот сейчас поднимать до 1200 надо,а когда 50 будешь весить,надо поднимать больше чем 1200 т.к ты будешь продолжать худеть.

28 ноября 2012 года
0
вот именно...я пока боюсь...

28 ноября 2012 года
0
Надо бороться с этим страхом?Вот достигнешь ты 50 и ведь уже не сможешь остановиться т.к страх будет сильнее и может привести к анарексии.Ведь ты будешь бояться поправиться,вернуться к тому что было.Если перешагнёшь эту черту,тяжело уже вернуться.Я не знаю как тебе именно его побороть,но я поборола его тем что я поправилась и достаточно на много,но теперь я не боюсь кушать на 1200 ккал,не боюсь съесть чего-то лишнего,не взвешиваю еду с точности до грамма и знаешь это здорово.

28 ноября 2012 года
+1
это может не произойти. А вот если увеличишь калории до 1200, организм "расслабится" и начнет отдавать последний жир.

28 ноября 2012 года
0
Умница))) А по поводу 2 кг мне кажется достаточно так же как ты и питаешся + после 18.00 не есть и заниматься физ., особенно хорошо кг сгоняет беговая дорожка)

28 ноября 2012 года
0
спасибо, но я и так после 6 не ем) уже незнаю больше месяца стоит(

28 ноября 2012 года
0
ну когда вес и так маленький тяжелее скинуть еще 2 кг попробуйте 3 дня разгрузочных на кефире и яблоках)

28 ноября 2012 года
0
не помогают такие способы...

28 ноября 2012 года
0
Ни в коем случае не рывком, это ненадолго... Только считая калории. Вы молодец! Только вот сможете всегда на таком рационе?

28 ноября 2012 года
0
ну в последствии собираюсь до 900 прибавить потом до 1000

28 ноября 2012 года
0
отличный результат! а я пока только в начале пути с такими же стартовыми параметрами (за исключением возраста)... а что за 12-дневная диета? может и я попробую, когда до 65 кг дойду

28 ноября 2012 года
+1
1 день – кефирный 1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 2 день – фруктовый день 4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 3 день – творожный день 2-3 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 4 день – овощной день 0,5-1 л. банка кабачковой икры травяной чай 5 день – шоколадный день 1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай 6 день – яблочный день 1-1,5 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 7 день – сырный день 300 гр. твердого сыра травяной чай 8 день – овощной день 1 л. томатного сока овощной салат 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 9 день – мясной день 400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 10 день – овощной день салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай 11 день – творожный день 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 12 день – фруктовый день 1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна. После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом. Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай. Масло использую оливковое, это лоя того, что бы не было проблем с кишечником.

28 ноября 2012 года
0
спасибо за диетку, интересная может и правда попробую её позже

28 ноября 2012 года
0
пожалуйста)

28 ноября 2012 года
0
Умничка, ты и с весом 52 кг прекрасно выглядишь!

28 ноября 2012 года
0
спасибо но 50 нужно чтобы ублажить мой перфекционизм)

28 ноября 2012 года
0
Удачи, желаю достичь желаемых 50 кг!

28 ноября 2012 года
+1
Маритиус пишет:
из за своего протекционизма
???
Это перфекционизм в смысле?
Поскольку протекционизм это политика защиты внутреннего рынка от иностранной конкуренции через систему определённых ограничений.
Во всем хороша мера, худеть до синих кругов под глазами перебор.

28 ноября 2012 года
0
я написала перфекционизм это гугл исправил...

28 ноября 2012 года
+1
Вот таким низким калоражем Вы замедлили свой метаболизм до полной остановки. Есть поговорка - хочешь поправиться, садись на диету. Калорийность пищи при разных параметрах возраста и веса у всех разная и рассчитывается по формуле, но при любом раскладе не должна быть ниже 1200 ккал (это говорят диетологи). Надо как-то плавно уходить от этого низкого калоража и есть все, что положено, а то кончится тем, что не сможете родить.

28 ноября 2012 года
0
я и собираюсь прибавлять ккал по чуть чуть

28 ноября 2012 года
0
Вот это хорошо, Вы должны получать белок (не менее 80-100 г, так как еще идет рост организма), и все витамины. Нехватка каких-либо веществ для растущего организма чревата неприятными последствиями (пример: хрупкие кости при нехватке кальция).

28 ноября 2012 года
0
белок я как раз ем каждый день 100-200 грамм обезжиренного творога и пью кальций компливит)

28 ноября 2012 года
0
Нет, ты не поняла меня, когда я говорила о 80-100 г белка, то это не соответствует весу пищи, которую съедаешь. Посмотри таблицу калорийности продуктов, там для творога обезжиренного (1.8%) на 100 г веса приводится содержание основных составляющих (БЖУ): белки - 18 г; жиры - 1.8%; углеводы - 3.3 г. Так что 100 г творога не соответствуют 100 г белка.

14 декабря 2012 года
0
Ты и так красотка!
Ну если все же очень хочешь 50 кг - тогда лобивай эти оставшиеся 2 кг спортом , можно бег подключить, хотя бы на месте ну и ты знаешь про разгрузы


Оставить свой комментарий
B i "