РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ! ЕГО ПОЛЬЗА!

У православных христиан начинается Рождественский пост!

Один из четырех многодневных постов - Рождественский (или Филиппов) начинается в среду 28 ноября у православных христиан и продлится 40 дней, по 6 января включительно.
Это - светлый и радостный пост, который готовит верующих к великому празднику Рождества Христова (7 января).
Филипповым этот пост называют иногда потому, что он наступает на следующий день после дня памяти апостола Филиппа (27 ноября).

Рождественский пост по продолжительности почти равен Великому посту, но менее строгий. В дни этого поста, за исключением сред и пятниц, можно есть рыбу, но следует воздерживаться от употребления мяса, молока и яиц (в том числе в составе различных блюд). Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и в дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.
Больным и детям допускается послабление поста.

ЦЕЛЬ ЛЮБОГО ПОСТА - упражнение в воздержании, очищение души от страстей и греховных помыслов, подчинение тела и души - духу. Поэтому пост - это отказ не только от определенной пищи, но и от вредных привычек и увеселений, это время раздумий и усердных молитв.

ВХОДИТЬ В ПОСТ НУЖНО постепенно. За несколько недель до поста необходимо поститься (не употреблять мясные продукты и молоко, а также не использовать их для приготовления различных блюд) по пятницам. Затем прибавить еще один день — среду. Если друзья пригласили в гости, можно пойти. Достаточно соблюсти умеренность за столом.

Приняв решение поститься, в первую очередь НУЖНО ПОНЯТЬ суть поста - тогда будет легче его соблюдать.
Соблюдение поста - очень серьезный и важный шаг, и относиться к этому нужно не как к временному ограничению в питании и уж тем похудения.
Считается, что к празднику Рождества Христова люди, соблюдавшие зимний пост, приходят с чистым сердцем, душой и телом.
Ведь посту телесному без поста духовного грош цена. Ведь душевное бездействие — куда больший грех, нежели несоблюдение поста. Стремись в эти дни делать больше хорошего. Будь терпима к близким, прости старые обиды, доброжелательно относись к окружающим, стараясь замечать в них прежде всего положительные черты. И увидишь, добро вернется к тебе сторицей!

НОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ может быть ничуть не менее вкусным, чем привычный: просто он другой. Главное - подобрать пишу в соответствии с состоянием своего здоровья.
Можно употреблять:
любые овощи и фрукты, зелень, грибы, мучные изделия (кроме сдобы), крупы и кукурузу, бобовые (горох, фасоль, сою и соевые продукты), орехи, семечки, миндаль, мед, черный шоколад, растительное масло, специи и пряности, рыбу и икру, морепродукты.

С МЕДИЦИНСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, от временного ограничения в некоторых продуктах питания есть несомненная польза. К примеру, замена животных жиров растительными помогает выведению из организма холестерина.

ПОСТ СПОСОБСТВУЕТ рассасыванию атеросклеротических бляшек на кровеносных сосудах, а также жировых отложений. Благотворно сказываются посты и на функции печени, почек, мочевыделительной системы. Из организма выводится большее количество отходов животных белков (мочевина, мочевая кислота), что хорошо для суставов и позвоночника. Растительная пища способствует связыванию и выведению токсических веществ. Значительное количество антиоксидантов, содержащихся в ней, стабилизирует состояние сердечно-сосудистой системы и предохраняет от старения опорно-двигательный аппарат. Клетчатка особенно нужна кишечнику при колитах, энтероколитах и дискинезиях.

Во время поста ПРОИСХОДИТ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от продуктов обмена.
Кстати, белок — самый токсичный из них. И если каждый день есть мясо, то продукты обмена не успевают выводиться из организма, постепенно накапливаются в нем. На переваривание белковой пищи мы тратим столько же энергии, столько
на физический труд. Недаром после сытного обеда так трудно заниматься умственной работой! Мясо, полезное для мышц и мозга, несет в себе множество шлаков, которые оседают в кишечнике, почках, желчном пузыре. Пост же с его сменой диеты способствует вымыванию шлаков из организма. Периоды ограничений в еде позволяют клеткам функционировать активнее, омолаживают его: человек при этом и выглядит лучше, и живет дольше.

ПОСТ СТИМУЛИРУЕТ работу иммунной системы - нашего внутреннего стража. Распознав непривычные продукты, она, условно говоря, принимает «боевую стойку», что активизирует защитные силы. После окончания поста, когда в рацион возвращается пища животного происхождения, снова происходит толчок: иммунная система включается. Эти две волны повышения иммунитета способствуют росту сопротивляемости организма. Ведь раньше, когда не было химических лекарств, наши древние предки поддерживали и укрепляли свое здоровье не лечением, а профилактикой - постами. Именно поэтому те, кто соблюдает пост, меньше болеют!

ВНИМАНИЕ! ПРЕЖДЕ ЧЕМ, НАЧИНАТЬ ПОСТИТЬСЯ, обязательно посоветуйся с лечащим врачом: даже здоровый организм при отказе от привычной пищи испытывает колоссальную нагрузку.

ПОСТ ПРОТИВОПОКАЗАН людям, страдающим язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, диабетом.
Такие больные и без того вынуждены соблюдать специальную щадящую диету, в которую для поддержания сил врачи рекомендуют включать размолотое мясо (куриное или говядину), белковые омлеты, молочные продукты (в зависимости от кислотности). А ведь во время поста нельзя есть пищу животного происхождения, и источник поступления белка перекрывается. Здоровый человек может восполнить его растительным белком, увеличив в своем рационе количество бобовых (горох, фасоль, соя, чечевица), есть грибы. Но людям с проблемами ЖКТ подобные продукты следует употреблять с осторожностью: растительный белок в них грубый, может вызывать обострение болезни.
То же касается диабетиков и больных с почечной недостаточностью: их диета базируется на резком ограничении белка за счет увеличения количества жиров, а также углеводов. От строгого поста освобождаются больные, пожилые люди, дети (до 14 лет), беременные и кормящие женщины. Негативно пост может сказаться также на тех, кто перенес операцию или тяжелую физическую (психическую) травму.

ПОСТИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НА ЗДОРОВЬЕ!