ВКУСНЯШКИ В РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ!

КАК ВКУСНО И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ РОЖДЕСТВЕНСКОГО ПОСТА.

ПОНЕДЕЛЬНИК: Не подвергавшаяся тепловой обработке растительная пища (овощи, фрукты, орехи)
Нельзя: Рыба, вино, растительное масло, продукты животноводства

ВТОРНИК: Растительная пища, постное масло, хлеб, сухофрукты мед, каши на воде
Нельзя: Продукты животноводства,, рыба, яйца

СРЕДА: Не подвергавшаяся тепловой обработке растительная пища, (овощи, фрукты, орехи)
Нельзя: Рыба, вино, растительное масло, продукты животноводства

ЧЕТВЕРГ: Растительная пища, постное масло, хлеб, сухофрукты мед, каши на воде
Нельзя: Продукты животноводства,, рыба, яйца

ПЯТНИЦА: Не подвергавшаяся тепловой обработке растительная пища, (овощи, фрукты, орехи)
Нельзя: Рыба, вино, растительное масло, продукты животноводства

СУББОТА: Растительная пища, рыба, постное масло, хлеб, сухофрукты мед, каши на воде
Нельзя: Продукты животноводства

ВОСКРЕСЕНЬЕ: Растительная пища, рыба, постное масло, хлеб, сухофрукты мед, каши на воде
Нельзя: Продукты животноводства

А ВОТ РЕЦЕПТЫ ПОСТНОГО СТОЛА


ВАРИАНТ 1.

Завтрак. Каша овсяная на воде с сухофруктами, натуральный сок или зеленый чай.

Ланч. Тертое яброко + тертая морковь+ 1 ч. ложка меда+ корица.

Обед. Постный грибной суп с овощами, для приготовления которого понадобятся шампиньоны, репчатый лук, морковь, сельдерей, помидоры, лук порей.

Полдник. Салат из свежей капусты.

Ужин. Тыквенная каша с тертым яблоком.

ВАРИАНТ 2.

Завтрак. Пшенная каша на воде с медом и изюмом, чай или сок.

Обед. Щи постные с квашеной капустой.

Ланч. Фасолевые котлеты и винегрет.

Полдник. Салат из персиков + киви.

Ужин. Перец, фаршированный овощами, натуральный сок или зеленый чай.

ВАРИАНТ 3.

Завтрак. Рисовая каша с консервированными ананасами и персиками.

Ланч. голубцы с овощной начинкой (цукини, репчатый лук, помидоры, свежая зелень).

Обед. Гороховый суп постный.

Полдник. Картофельная запеканка с грибной начинкой.

Ужин. Капустные котлеты с луково-грибным соусом.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ, ОЧИЩАЙТЕСЬ ДУХОВНО И ФИЗИЧЕСКИ НА ЗДОРОВЬЕ!