Отвес! 28 ноября

Приятно было сегодня вставать на весы - 68 кг.
Вчерашний день забрал с собой полкилограмма. Вечером ходила по делам и по приходу домой в 9 вечера, захотелось кушать. Посмотрела на свою калорийность дневную, запас был. Поела своего любимого творога совсем чуть чуть, чувство голода пропало и не объелась.

Вчерашний мой пост вызвал бурю споров Но я для себя сделала вывод, что порции мои нормальные по размеру, по калорийности я нормально вписываюсь и не хожу голодной.

Так что буду дальше так питаться, только надо рассширять свой список низкокалорийных рецептов. А то постоянно мучаюсь, что бы такого себе приготовить

Вчера в магазине долго выбирала хлеб. Так как у меня всегда перебор с жирами и недобор белков, то выбрала хлеб с меньшим количеством жира. Творог уже нашла жирностью 1,8 и молоко 1,5.



Норма воды выпита