Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

11-й день диеты!

Всем привет! Сегодня 11 дней подсчета калорий. На весах привес 300 гр. ((не пойму от чего. считаю все строго. но вчера не доделала все упражнения которые использую каждый день! Ну да ладно! Я не отчаиваюсь!
Мой рацион на сегодня:
Завтрак 100 гр.куриной грудки, 80 гр, салата "ЩЕТКА", кофе с 1.ч.л. сахара
Обед 250 гр.куриного супа с рисом. 1 хлебца, зеленый чай.
Перекус 200 мл.кефира 1%
Ужин- Белковый торт с творогом и курицей 200 гр. зеленый чай
Перекус Грейпфрукт
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Тэги: Рацион на сегодня

Рейтинг: +6

МАМА СОФЫ

29 ноября 2012 года

235

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/734118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">11-й день диеты!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/35625/">Рацион на сегодня</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/734118/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012nov/29/40/1118645_49081-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Сегодня 11 дней подсчета калорий. На весах привес 300 гр. ((не пойму от чего. считаю все строго. но вчера не доделала все упражнения которые использую каждый день! Ну да ладно! Я не отчаиваюсь!<br>Мой рацион на сегодня:<br>Завтрак 100 гр.куриной грудки, 80 гр, салата "ЩЕТКА", кофе с 1.ч.л. сахара<br>Обед 250 гр.куриного супа с рисом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/734118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/734118/
              ]11-й день диеты![/url][/b][/size]
              Всем привет! Сегодня 11 дней подсчета калорий. На весах привес 300 гр. ((не пойму от чего. считаю все строго. но вчера не доделала все упражнения которые использую каждый день! Ну да ладно! Я не отчаиваюсь! Мой рацион на сегодня: Завтрак 100 гр.куриной грудки, 80 гр, салата "ЩЕТКА", кофе с 1.ч.л. сахара Обед 250 гр.куриного супа с рисом. 1 хлебца, зеленый чай... [b][url=https://www.diets.ru/post/734118/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V517 "Броссар"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Комментарии:

МаРиШкА К

29 ноября 2012 года

что за белковый торт ,прям заинтриговали

Ответить

zlatalisica

29 ноября 2012 года

во-во, тоже заинтересовало.
делитесь ,пож-та, рецептиком! а то у меня никак белки не дойдут до границы. постоянно углеводы забирают на себя ту часть

↑ Ответить

irinavs

29 ноября 2012 года

А белка не много получается? А углеводов совсем нету

Несбалансированно

Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

Углеводы и с другой еды можно получить!

↑ Ответить

irinavs

29 ноября 2012 года

не поняла, то есть это не вся еда за день что ли? Так и поясняйте

↑ Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

АА, так вы про весь рацион в целом? я подумала что тоже про белковый торт говорите.

↑ Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

ни как не могу правильно сбалансировать все. подскажите что нибудь. Какое у вас меню?

↑ Ответить

irinavs

29 ноября 2012 года

Да, про весь рацион. Каш нету

↑ Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

а какие каши можно? на воде?

↑ Ответить

irinavs

29 ноября 2012 года

Да, несладкие и на воде, я ем с солью (овсянка, гречка, перловка, пшено, в прниципе можно рис). Можно растительного масла или сливочного добавить (я не добавляю, тогда в жиры не укладываюсь). Вы не просто калории считайте. Соотношение БЖУ смотрите
Мое меню не идеально. Вы почитайте материалы группы https://www.diets.ru/community/391370/

↑ Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

Спасибо, читаю!

↑ Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

https://www.diets.ru/post/561442/, вот ссылочка тортика. уже приготовила, поставила в холодильник!! Уже хочется попробовать!!! Жаль фото отчет пока не могу выложить, на сайте менее 20 дней нахожусь, администрация не дает доступ((((

Ответить

МаРиШкА К

29 ноября 2012 года

класс! возьму на заметку!

↑ Ответить

zlatalisica

29 ноября 2012 года

спасибо, забрала

↑ Ответить

kilar

29 ноября 2012 года

Я тожже хочу такой тортик сделать, спасибо за ссылочку. Виктория, а ты считала Ккал и БЖУ? Дневничок питания не заполняла? Тебе совсем некуда торопиться, ИМТ прекрасное, правильное питание и все будет ОК

↑ Ответить

МАМА СОФЫ

(автор поста)

29 ноября 2012 года

уже все посчитала и заполнила только один день. сегодняшний. у меня проблемы с БЖУ. баланса небыло никакого. С помощью девочек потихоньку разбираюсь. Тортик я сегодня приготовила и на ужин уже попробовала. я убрала чеснок, но уже пожалела. постный получился.нет изюминки. А вообще очень сытный!! Я делала все в половину рецепта. хватит на 2 дня!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!