Чем заменить еду

Итак, я научилась распознавать чувство голода и отличать его от усталости и расстройства, а также поняла, что еда – самый легкий способ отдохнуть и успокоиться. Это вполне объяснимо с биологической и культурной точки зрения. Любое животное, добыв пищу, отдыхает, поедая ее. Младенец успокаивается, когда ему дают еду. Желая отдохнуть, мы приглашаем друзей в кафе. Если нужно успокоиться, мы принимаем лекарство или хватаемся за продукт, вызывающий в нашем организме похожие химические процессы. А дальше начинает работать формула Парацельса: «Все есть яд и все есть лекарство. Тем или другим его делает доза». Что же делать, если налицо явная передозировка? Чем можно заменить еду в такой ситуации? Печаль в том, что универсального ответа нет, каждой из нас приходится подбирать индивидуальные рецепты. Вот какие варианты я нашла для себя.

1) Сходить в книжный магазин. Пусть даже я ничего не покупаю, но нахождение среди книг, прелистывание страниц доставляет мне настоящее удовольствие. А уж если что-то куплено, то и вообще замечательно. Этот способ можно применять, если нужно кого-то подождать. Работает даже в тех книжных, где есть кафе.
2) Написать что-нибудь. Писать что-либо с вымышленным сюжетом мне в голову не приходилось, а вот записать, например, свои впечатления о путешествиях, о прочитанной книге или просто размышления по поводу – это то, что нужно. Кстати, отличный повод: письменно проанализировать, какую проблему я пытаюсь зажевать.
3) Почитать. Или почитать лежа в ароматной ванной. Это я люблю с детства.
4) В сто пятый раз посмотреть «Секс в большом городе», а в качестве оправдания попутно погладить белье или прибраться в комнате. Но вариант с уборкой можно применять, только когда детей нет дома.
5) Сделать несколько дыхательных упражнений. Правда, приходится уговаривать себя.

Что ж, пять способов – не так уж плохо. По крайней мере, у меня есть некоторый выбор.

И, наконец, способ последний, крайний, если испробованы все доступные варианты и ничего не срабатывает. Остается просто честно сказать себе: «Меня тянет поесть, хотя я не голодна. Что-то, видимо, беспокоит меня и пока это самый лучший способ успокоиться, который я знаю» (с). После этого пойти, выбрать еду, которую действительно хочется, и с удовольствием ее съесть. А в следующий раз снова применять какой-нибудь из старых способов или придумать новый. И так до тех пор, пока не получится.