Гречка с кефиром

еще как можно. диета сытная же.

Согласна с предыдущей записью. Но всё же после 18.00 не рекомендуется её кушать. Но честно сказать, что когда я сидела на этой диете, то спортом не занималась. Поскольку я гречки ела от силы 3 столовые ложки в день, больше не лезло и пила много воды.

На гречке сидела, наверное, сотню раз.
Ела приличное количество, но все равно это голодная диета, к третьему дню аж руки дрожат. У меня.
Я не могу во время гречки спортом заниматься, даже в ванной не лежу - в глазах темнеет.

Но у каждого свой организм, попробуйте... Но чувствуйте, что организм вам при этом говорит.

Спасибо за советы.
Я пока не начала упражнения, потому что вес и так как-то стремительно уходит. За два дня ушло 1,6 кг.
Почувствовала легкость в теле. После 18 не ем.
Кроме 1 %-го кефира пью много зеленого чая.
Как остановится вес - попробую упражнения добавить.

Ого! Не знала про такое! Спасибо!
Тогда сегодня начну заниматься.

Я ела гречу в любой момент, когда чувствовала голод. Но у меня организм уже привык, что я не ем вечером, поэтому после 16 часов я не чувствую голода, если до этого поем. Поэтому я ела гречу последний раз в 16 часов. Спортом тоже занималась, для меня это не препятствие заниматься во время диеты. Наоборот, чувствуешь гордость, что так много смогла добиться

Я на гречке уже вторую неделю сижу. Очень сытная диета. Весь объем еле съедаю. Может потому что до этого сидела на "голодной" диете, к которой привыкла. Я даже не рассчитывала на отвесы. Думала: "Отъемся на гречке, а потом снова какую-нибудь строже диету выберу." Поэтому считаю чудом, что за 8 дней - "-800гр". Поэтому советую прислушаться к себе, если гречкой наедаешь и чувствуешь в себе силы, то занимайся спортом. А вообще хоть минимум физической нагрузки, но он должен быть не смотря на диету. У меня не очень много свободного времени, поэтому я пока не могу уделять должного внимания спорту. Но я стараюсь в день пройти в быстром темпе около 10 км (на работу/с работы, по делам). Можете попробовать пешие прогулки, вместо спорта.

Занималась уже 2 раза.
Всё путём, как и должно быть - тельце как будто танком переехали. Мышцы пробуждаются.
Вчера приступила к занятию в 16 часов, поэтому ужинать гречкой пришлось в 19 часов вечера, так как до и после занятий три часа есть нельзя.
Но всё равно, отвес за вчерашний день 400 гр.
А вообще, за три дня ушло 2 кг!
Постараюсь после 18.00 больше не есть.
Добавляю в гречку свежий укропчик и поливаю чуток соевым соусом.
С кефирчиком с голодухи идёт на ура.
Очень нравится! Продолжаю в том же темпе!
Пешком мне некуда ходить - муж на машине возит.