Главная > Дневники > Дневник пользователя Елена1978

Наконец-то я сделала попытку позаниматься )) 29 ноября.

Стыдно сознаться, но со спортом я никак не могу подружиться.
Вчера подняла свое бренное тело и сделала несколько упражнений. Ведь надо же хоть немного двигаться!
Виктория, отчитываюсь:
наклоны 40 раз 3 подхода
приседание 20 раз 3 подхода
обруч 10 минут
Сегодня даже после такой маленькой нагрузки, болят боковые мышцы и попа

По питанию весь день вела себя хорошо, но вечером ходила в школу на чаепитие и там наелась вредностей. Калорийность конечно не страшная, но все равно они лишние. После школы пришла и решила все таки поесть творога.



Вес сегодня где то 67.8 кг.

Вчера наконец то купила овсяную крупу, нашла ее только в одном магазине у нас. Сегодня сварила, очень понравилась, только очень уж долго вариться

Тэги:  дневник питания

Рейтинг:  +17
Елена1978
30 ноября 2012 года 310 39
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Наконец-то я сделала попытку позаниматься )) 29 ноября.
Стыдно сознаться, но со спортом я никак не могу подружиться.
Вчера подняла свое бренное тело и сделала несколько упражнений. Ведь надо же хоть немного двигаться!
Виктория, отчитываюсь:
наклоны 40 раз 3 подхода
приседание 20 раз 3 подхода
обруч 10 минут
Сегодня даже после такой маленькой нагрузки, болят боковые мышцы и попа... Читать полностью
 


Дневник Елена1978:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"
Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"
Каркасный дом V520 "Клэрингтон"

Каркасный дом V520 "Клэрингтон"
Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"
Комментарии:
цитрус
30 ноября 2012 года
+1
Молодец!!!!

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0

цитрус
30 ноября 2012 года
0
напишу здесь. Вчера по спорту. Наклоны по 50 раз..на каждую сторону. И все Не удалось мне попрыгать на скакалке....муж взял выходной..и весь вечер мы провели вместе.

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
+1
Ну муж - это святое Сегодня отработай.

цитрус
30 ноября 2012 года
0
постараюсь.

loseva
30 ноября 2012 года
0
все хорошо. кроме приседаний - остальное бесполезное

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
Почему?

loseva
30 ноября 2012 года
0
потому что есть масса других упражнений, которые сделают ваше тело красивее за более короткий срок
а наклоны это больше походит на растяжку и думается мне на следующий день болит поясница.
хотя, если до этого ничего не делали, то чем не упражнения

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
Какие?
loseva пишет:
если до этого ничего не делали
Вот, вот, я точно ничего не делала А болят боковые мышцы.

loseva
30 ноября 2012 года
0
Елена1978 пишет:
А болят боковые мышцы.
вы наклоняетесь в бок? хотите широкую талию?)

Елена1978 пишет:
ну, я могу вам предложить силовые тренировки, поход в тренажерный зал а дома видео заниматься по видео бодирока

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
Да, в бок. А почему широкую. Еще в юности практиковала эти наклоны и тогда талия уменьшалась на несколько сантиметров после пары недель занятий.
В зал не могу ходить. А вот дома как то пыталась заниматься с Джиллиан и другими занятиями. Не могу зацепится за что то конкретное, короче я лентяйка, похоже

loseva
30 ноября 2012 года
+1
эти упражнения делаю талию широкую.
худели вы от того, что у вас есть просто избыточный вес и вы были моложе, более активнее и питались по другому, но когда доберетесь до своей идеальной фигуры в настоящее время - поймете, что дальше она не будет худеть, сколько бы вы не следили за питанием и не занимались спортом.

Ординка
30 ноября 2012 года
+1
Елена1978 пишет:
овсяную крупу
а чем хлопья плохи?

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
+1
Просто заметила, что после геркулесовой каши очень быстро хочу кушать снова. И мне посоветовали попробовать овсяную крупу. С ней чувство голода не было часа 3.

Ординка
30 ноября 2012 года
+1
понятно

Tresc
30 ноября 2012 года
+1
Елена1978 пишет:
долго вариться
это точно, я сёдня тоже взяла, Царь...вот думаю сегодня с вечера себе сварить на завтра...вес отличный!!

Маррго1
30 ноября 2012 года
+2
девочки мультиварка вам в помощь))) я очень каши люблю, но вот варить их не очень, а теперь с мультей у меня нет проблем, ставишь таймер и с утра всю семью кашей кормлю)))

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
Мультиварка это моя мечта
Но пока недостижимая

Tresc
30 ноября 2012 года
0

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
+1
Я с вечера замочила и варила утром минут 10. И то она до конца разбухла еще через час

Tresc
30 ноября 2012 года
+1
Елена1978 пишет:
разбухла еще через час
ну и как очучения? сытнее?

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
+1
Ну не через час это точно. Через два
И ее жуешь дольше, а геркулесовая то в мах у меня улетает

Tresc
30 ноября 2012 года
+1
понятно

Ольга1970
30 ноября 2012 года
0
Елена1978 пишет:

Вес сегодня где то 67.8 кг.

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
+1

Нинулька1973
30 ноября 2012 года
+1
А у меня после обруча не то что синяки, кровоподтёки по всей талии

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
Сосуды слабые? У меня только синяки по первости, если разойдусь

Нинулька1973
30 ноября 2012 года
0
незнаю как насчёт сосудов, может кручу как то не так?

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
А как его можно еще крутить У тебя тяжелый обруч?

Нинулька1973
30 ноября 2012 года
0
металлический, утяжелённый

Елена1978
(автор поста)
30 ноября 2012 года
0
У меня такой же

Federica
1 декабря 2012 года
+1
Главное начать и не останавливаться!
Только набор упражнений конечно странный - чего ими добиваемся?

Елена1978
(автор поста)
1 декабря 2012 года
+1
Знаю, что странный. Я просто пытаюсь хоть чем то заставить себя заниматься

Federica
1 декабря 2012 года
0
ну мне тоже непросто было заставить себя регулярно что то делать ))) я подобрала упражнения именно для тех зон, которые считаю у себя проблемными и делаю упражнения для них.

Елена1978
(автор поста)
1 декабря 2012 года
0
Надеюсь, что начав с малого, я введу это в привычку. Приседания делаю для ягодиц, после похудения попа опала. А наклоны для талии, хоть меня и пытались убедить, что они делают талию шире.

Federica
1 декабря 2012 года
0
А я сразу не сообразила, что приседания для ягодиц ))) Как то у меня пока не охвачена эта часть тела специальными упражнениями )))

Елена1978
(автор поста)
1 декабря 2012 года
0
Где то читала, приседания, особенно со штангой, охватывают почти все группы мышц. У меня штанги нет, так что пока так буду приседать.

Federica
1 декабря 2012 года
0
Мне почему то кажется, что от приседаний передняя поверхность бедра накачивается

Елена1978
(автор поста)
1 декабря 2012 года
0
Ну это от техники наверное зависит. Я при подъеме чувствую, что работают ягодицы, а на следующий день болела задняя часть ног.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
olga ukrain Елена Симф

Всего на сайте: 4
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь