Первая цель достигнута. Движемся дальше.

Итак. Мой вес в пятницу с утра был 60 кг. Но вечером был ресторан, а сегодня весь день дома с полным холодильником еды – и итог 61, 5 кг. Так что завтра разгрузка на кофе с шоколадкой.

В планах к НГ весить 58 кг. Будет тяжело. Я на диетах стараюсь не сидеть, поэтому в месяц уходит не больше 1 кг. Но на этот месяц беру себя в ежовые рукавицы. Главные моменты, на которые следует обратить внимание:

1. 5 разовое питание: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.

2. На обед по возможности ходить в столовую и заказывать себе суп с салатом.

3. Обязательно лёгкий ужин. Ничего жареного и мучного!!!

4. Планирование рациона на выходные дни.

5. Поменьше сладкого, в день буду позволять себе только кусочек горькой шоколадки (если сильно захочет.

Чтобы все мы на Новый год были стройными и красивыми.