Техники прощения

Наверное, многие из вас знают или слышали, что существует такое понятие, как техника прощения. Кроме того, таких техник множество.

А для чего они, какой в них смысл? Я могу ответственно сказать, что тот, кто умеет прощать, очень сильно облегчает себе жизнь. Научившись прощать, вы сразу увидите результат: поднимется настроение, добавится энергия, уйдет угнетенность и подавленность, многие события начнут решаться в вашу пользу.

Несколько лет назад я столкнулась с большой обидой в своей жизни, и носила ее, как камень, в своей груди. Она не давала мне дышать, я буквально физически ее ощущала. И так продолжалось около года. Я очень устала от присутствия этой обиды, моя жизнь остановилась, не было никакого развития.

Тогда я не знала ни о каких техниках прощения, а на интуиции стала сознательно работать с этим состоянием. И через короткое время обида стала отпускать, а потом я смогла простить полностью. Какое же это было облегчение! Это не передать словами! Я как будто родилась заново!

Поэтому поймите простую мысль: ваше прощение нужно не тому на кого вы обиделись, а прежде всего ВАМ! Именно вы, сумев простить, сможете двигаться вперед по жизни, а не жить своей обидой, проживая ее снова и снова.

Особенно этому состоянию подвержены женщины после расставания с мужчиной. И таких примеров немало. Он уже думать забыл об этой женщине, у него новая семья, а она годами ведет с ним мысленный диалог, высказывает свои обиды и претензии. Она не может построить свою личную жизнь, застряв в своей обиде, как в паутине. И кому в этой ситуации плохо?

Итак, Гавайская система.

Эта техника простая, но одновременно и сложная. Представив своего обидчика, мысленно обратитесь к нему и произнесите в его адрес четыре фразы:

Мне жаль
Пожалуйста, прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя

Сконцентрируйтесь и произносите эти фразы до тех пор, пока не почувствуете облегчения. Я понимаю, что иногда очень непросто сказать в адрес обидчика «я люблю тебя» или «прости меня», в этом и сложность. Возможно, одного подхода не хватит, а нужно будет проделывать эту технику несколько раз в день несколько дней подряд. Но оно того стоит. И не удивляйтесь, если ваш обидчик позвонит вам и попросит прощения или предложит свою помощь.

Следующая техника прощения проводится в состоянии медитации, то есть в расслабленном и погруженном в себя состоянии, когда вас никто не отвлекает и не мешает.

Представьте вашу ситуацию обиды в подробностях, погрузитесь в нее, вызовите лицо обидчика на внутреннем экране. А потом обращайтесь к нему со следующими словами:

С любовью и благодарностью я прощаю Имя и принимаю его таким, каким его создал Бог! И я прошу прощения у Имя за мои негативные мысли, чувства и поступки в отношении него. И Имя прощает меня и принимает такой, какой меня создал Бог.
И снова, с любовью и благодарностью я прощаю Имя, прощаю и принимаю его таким, каким его создал Бог! Ведь для чего-то он создал его таким, ведь для чего-то Имя делал эти поступки, для какого-то высшего блага, для своего жизненного опыта, для своих жизненных уроков и жизненных уроков тех людей, которые его окружают. Ведь он тоже Божье создание, и он тоже может ошибаться. И за это с любовью и благодарностью я прощаю Имя и принимаю его таким, каким его создал Бог. И я, я тоже прошу прощения у Имя за мои негативные мысли, чувства и поступки в отношении него. Ведь я тоже Божье существо, и я тоже делала много ошибок, я осуждала тебя, я плохо думала о тебе, я делала тебе плохо и обижала тебя. И Имя прощает меня и принимает такой, какой меня создал Бог.

И снова…
И снова..

Прочувствуйте все, что вы говорите этому человеку, говорите это максимально искренне и эмоционально снова и снова. Наступит момент, когда обидчик на мысленном экране скажет вам о том, что прощает вас.

В моем случае был момент, когда он нехотя говорил: «ну ладно, ладно, прощаю». Это очень сильная техника, проверенная многими и многими людьми. Она реально дает сильные результаты.

Конечно, я не могу сказать, что узнав о техниках прощения, я перестала обижаться. Конечно, нет. Но я не хочу, чтобы моя энергия уходила в бесполезные переживания. После очередной обиды я прибегаю к одной из этих техник, как к волшебной палочке. В зависимости от степени обиды, на это требуется разное количество времени, но все равно оно несоизмеримо с теми многими днями, когда не можешь думать ни о чем, кроме обидчика и связанного с ним события.

Надеюсь, эта информация о техниках прощения найдет отклик у того, кто в ней нуждается, поможет справиться с обидами и даст возможность жить своей жизнью, а не отбирающими энергию переживаниями.