Тонкую талию хотят себе и мужчины и женщины. Но, так как последних это заботит гораздо больше, то статья будет ориентирована в первую очередь на девушек. Хотя, всё сказанное здесь одинаково подходит и мужчинам.
Немного поговорим об аспектах, сделающих вашу талию более тонкой.
1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.
2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, прейдя в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому – НЕ КАЧАЙТЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ ВООБЩЕ! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
3. Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.
4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати, профессиональные бодибилдер не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 – 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
Тонкую талию хотят себе и мужчины и женщины. Но, так как последних это заботит гораздо больше, то статья будет ориентирована в первую очередь на девушек. Хотя, всё сказанное здесь одинаково подходит и мужчинам. Немного поговорим об аспектах, сделающих вашу талию более тонкой. 1. Не пытайтесь убрать жир с боков Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там...
Читать полностью
1. Сама точно не сочиняю , у меня недостаточно знаний в этой области.
2. При написании статья всегда указываю, материал взят из Интернета
3. Насчет источника.... я всегда готова поделиться и выложить интересную информацию
У меня подписка на сайте "Твой тренер"
2. При написании статья всегда указываю, материал взят из Интернета
3. Насчет источника.... я всегда готова поделиться и выложить интересную информацию
У меня подписка на сайте "Твой тренер"