Как быть с ужином?

нет от ужина отказываться нельзя.... у меня вот тренировка с 19 начинается, я на работе кушаю в 17-17,30 тренер сказал что за 2-1,5 до тренировки нужно кушать.... просто если не кушать то можете потом сорваться вечером ( проверенно на себе) и будет очень большой промежуток времени если вы потом только на следующий день будете завтракать....а после тренировки если сильно хочется кушать я ем яичный белок (только белок, желток не ем)

Нет покушайте полноценный ужин... тем более на -60 там он не тяжелый ( как то был опыт уже пробовала сидеть на -60 ) например вариант когда там молочка+ овощи , или молочка +фрукты (которые разрешены) в животе не будет ощущения тяжести....а если вы в 4 часа покушаете..то даже нарушите чуть чуть эту систему...в книге написано что нельзя ужин пропускать....просто в дни тренировок он у вас будет более ранним.

За 2 часа нельзя кушать,если тренировка аэробная,а если силовая то можно и меньший промежуток.Ужин обязательно надо,а то срывы обеспечены

Я ем в 4-5ч. занимаюсь 6-6.30 не знаю правильно или нет но меня это устраивает .Ужин фрукты+молочка это быстро ленюсь.

хожу на фитнес в 18-00 начало (пилатес в том числе)-кушаю в 16-45!!!чувствую себя очень хорошо если ужин белковый!!!от овощей +молочка =вздутие....

У меня тренировка в 18 часов, ем в 16 последний раз. Бывает если сильно хочется съедаю после занятий овощи

а мне удается пообедать только к 16 часам, мне ужин пропускать?

Отчитываюсь
Вчера "поужинала" в начале 5-го творогом с помидором. Думала, после тренировки буду хотеть есть, купила на этот случай кефир. Но нет. Вообще есть не хотелось