Проходила обследование, головные боли и спина болит, тянет ногу.
Я уже писала здесь, что ставили очень плохой диагноз, но слава Богу, он не подтвердился. Зато озадачили другим.
Делала МРТ позвоночника, грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, небольшие. А вот нашли еще и грудного отдела, 2 штучки.
Планировала опять заниматься с Джиллиан, но стало страшно что-то. Что посоветуете вечному начинающему?
В нете куча инфы по грыжах поясничных, а про грудные только и пишут, что очень редко встречаются.
У меня вот была грыжа поясничного отдела, дошла до операции в 20 лет, сил не было терпеть все то, что терпело от этой грыжи..... именно поэтому сейчас боюсь заниматься такими нагрузками как Джиллин, из-за гантель например., т.к. врачи запретили на всю оставшеюся жизнь поднимать больше 2 кг...а разве это возможно, когда живешь в своем доме и у тебя маленький ребенок? постоянно лечусь теперь, т.к. спустя три года после операции стали появляться боли, боюсь до ужаса того кошмара......
Юля, тебе конечно здесь многое посоветуют, но я думаю, надо посоветоваться с врачом. Я одно время начинала крутить хула-хуп, потом перестала, потом стала спина болеть, думала из-за него может
Наши врачи умеют попугать и запугать)))
Во-вторых, тут тебе в первую очередь нужен список ограничений от врача. И постарайся найти спортивного врача - вот без него вообще не рискну что-то советовать.
нельзя скручивания,
быстрые резкие наклоны,
подъем ровных ног с пола на 90 градусов (только полусогнутые)
утяжелители на ногах, когда делаем махи ногой
По силовым ограничений много. тут я правильно не напишу, еще опыта не хватает. Но что важно - это техника и начинать с малых весов.
Я за три месяца укрепила мышцы и уже поднимаю 17 кг в становой тяге (раньше ноутбук в руке и перекашивало спину), недавно пришлось сумку 8 кг нести, пока муж не встретил и было терпимо и без последствий. Так что силовые точно можно и эффект точно есть!
(шепотом) но йогу и пилатес все равно люблю больше всех
Вы живёте в Киеве (извините не в деревне столица всётаки), ведь обследовались наверняка в крупной клинике, МРТ не дешовое удовольствие и на сколько мне известно Вас должен был направлять не простой травматолог, а нейрохирург, ну или хотябы он должен был Вас консультировать и давать вам рекомендации. У этих врачей обычно комплексы ЛФК уже есть готовые и распечатанные, почему Вы не задали этот вопрос им?
Ведь грыжи бывают разные, некоторые склонны к ущемлению, а некоторые, грыжа Шморля например определяется как случайная находка при рентгене с ней человек живёт всю жизнь, даже не подозревая о её существовании. У Вас я поняла есть жалобы и Вас они беспокоят, так почему бы не спросить совета у профессионалов? Или лучше как бабушки будем гадать на кофейной гуще, ущемится - не ущемится, повезёт - не повезёт. Может я немног резковато Вам пишу, но поверьте я читаю посты и мне иногда становится страшно.
Вы же пишите на первом месте "Проходила обследование, головные боли и спина болит, тянет ногу" значит чтото беспокоит, если ногу тянет, значит есть корешковый синдро и какой то нервный корешок ущемляется. И вам любой фитнес тренер и врач включая терапевта скажет, что с болевым синдромом тренировку начинать нельзя, вы только усугубите мышечный спазм и боль.
Другое дело если бы Вы написали " Диагноз слава богу сняли, меня ничего не беспокоит, ну нашли там две грыжи , но сказали нестрашно, у многих бывает"
Было бы понятно по крайней мере, что вам можно заниматься.
Ну наминуточку представьте ситуацию, вам кто то из девочек пишет комплекс, вы начинаете заниматься, во время статической нагрузки недай бог ущемляется ваша грыжа, попадаете вы в стациционар и вас немедленно оперируют. Ответьте сами себе только честно, что вы никогда не подумаете " А ведь ОНА мне этот комплекс посоветовала". Самый первый закон который учит студент медицинского вуза НЕ НАВРЕДИ !!!!!!!
Поэтому ничего обидного в моих словах не было
А про врачей могу сказать, что большая их часть это машины для зарабатывания денег. Я понимаю что труд должен оплачиваться, но когда деньги стоят на первом месте, а здоровье человека на последнем