НЕ БОЛЕН — ЗНАЧИТ ЗДОРОВ?

Этот пост был у меня в черновиках, думала, публиковать или нет...
Но мне он помог разобраться с некоторыми проблемами
Буду рада, если поможет ещё хоть кому-нибудь

Чистить зубы полезно – но еще полезнее чистить свои мысли.
Увы, этим искусством владеют немногие.

Психолог Татьяна Майлыбаева (Шушарина) предлагает подумать: почему бы не чистить свою любимую головушку не только снаружи, но и внутри?

За этими размышлениями – опыт и кропотливой работы психолога, и наблюдательность писателя. Читайте и делайте выводы!

Психологи – не слабаки!
Основоположниками современных направлений психотерапии стали врачи-психиатры: Фрейд, Юнг, Адлер и др., Потому долгое время психологическое здоровье трактовалось с позиции медицинской модели: не болен, значит здоров.

Именно «негативное» определение закрепилась в нашем обыденном сознании, но такой подход не даёт представлений о психологическом здоровье и транслирует пассивность: можно ничего не делать!

Не ведая подвоха, мы живём в мифе, что обращение к психологам – это поветрие западной моды.
Психологи и те, кто к ним ходит – слабаки!
У нас к психологам отродясь не ходили! А то, что мы конфликтны, так это не наша вина. Жизнь такая – быстрая и непостоянная!
Новые мерки жизни и успеха

Но мы ведь не первые, кому нелегко.

На Западе жизнь начала набирать стремительный темп ещё в начале прошлого века, а после Второй мировой она вдруг предъявила обычным гражданам такие требования, которые раньше предъявляла лишь представителям высшего света.
Человеку вменялось быть:
Образованным;
высокооплачиваемым специалистом в своей сфере;
занимать стабильное финансовое и социальное положение в обществе;
обладать перспективами карьерного роста;
иметь обширный круг контактов и знакомств;
быть успешным на личном или семейном фронте;
иметь оригинальное хобби;
уметь развлекаться самому и организовывать досуг другим…

Пусть с задержкой, но эти же требования пришли и к нам. А мы за ними не успеваем, но и помощь не ищем!

Между тем именно из-за этого возросшего давления жизни в прагматичных странах, которые вдруг стали нам образцами, ещё в середине прошлого века возник острый спрос на психологические услуги.
Спрос со стороны здоровых с точки зрения медицины людей!

Кто здоров на самом деле?

Психологическое здоровье – это способность человека свободно ориентироваться в своих психологических потребностях и адаптироваться с целью их реализации к изменчивым условиям жизни.

Речь идёт о сборе информации (о себе и наличествующей ситуации),
об умении её осмыслить,
найти и осуществить оптимальное поведение.

Сто ситуаций – сто способов поведения
. Вот это гибкость!
Как-то сразу всё непросто.

Но есть и другие препоны.
Во-первых, у психологически здорового человека существует не перечень, а пирамида потребностей,

в основании которой лежат жизнеобеспечивающие потребности в воздухе, пище, тепле.
Над ними – потребность в безопасности.
Выше – в любви и принадлежности.
Ещё выше – в уважении.
На самом верху – потребность в самоактуализации,
включающая эстетические потребности, потребность в познании и самовыражении.
Ясно, что чем выше уровень, тем сложнее реализовать потребность.

Психологически здоровому человеку важно найти не любое решение, а то, что ко всему прочему отвечает законам морали и нравственности.

Во-вторых, у людей нет готовых форм поведения.
Мы вынуждены всему учиться. Но первые 5-7 лет жизни мы занимаемся подражанием – без осмысления присваиваем и закрепляем своё ещё инфантильное поведение и поведение окружающих.
Мы «заглатываем» семейные способы эмоционального реагирования (например, ни при каких обстоятельствах не показывать огорчение),
жизненные кредо (например, «Честь превыше всего»)
и целые семейные сценарии.
Причём каждый из родителей, включая бабушек и дедушек,
может транслировать ребёнку свои запреты, убеждения и установки.

В ходе развития личности, когда детские формы поведения сменяются более зрелыми,
старые формы не разрушаются, а остаются в «дремлющем» состоянии.
А то, что не осознаётся, не поддаётся и волевому контролю!
Оно управляет нами.
И ни о каком выборе поведения не может быть и речи.

Главная преграда

Но есть ещё одно, непреодолимое без посторонней помощи препятствие.
Фрейд обнаружил специфическую способность сознания отвергать травмирующую его информацию.
Всё, что непереносимо отправляется в бессознательное.
Оттуда оно руководит нами, а мы и не подозреваем о кукловоде,
о том, что спутаны по рукам и ногам чужими убеждениями,
тревогами, страстями давно минувших дней.

Психологически здоров тот, кто в ста похожих ситуациях действует каждый раз по-разному

Спонтанно, без усилий стать психологически здоровым человеком просто невозможно.

Созревание здоровой личности включает в себя переход от зависимого положения к самостоятельности,
от подчинения – к равенству,
от беспечности – к ответственности,
от ограниченного числа поведенческих реакций – к разнообразному и богатому репертуару,
от примитивных интересов – к сложным,
от неглубокой временной перспективы – к масштабу лет,
от импульсивных поступков – к поведению, которое опирается на весь предшествующий опыт и определяется весьма отдаленными задачами.

При этом вырабатывается умение принять в расчёт достижимость цели
и соотнести предполагаемый результат с затраченными усилиями и жертвами,
умение подавить свои побуждения,
отказаться от немедленного исполнения желаний ради достижения сознательно намеченных рубежей в грядущем.

Чтобы всё это осуществить,
человек заботится о своём здоровье,
избегая излишеств и допингов,
поддерживает в должном тонусе умственные способности,
в том числе и эмоциональный интеллект, подверженный «выгоранию».