Коридор калорий от 700 до 900 (на первой неделе) 1 день, мягкий белковый : Должно быть: 147 гр белка, 20 гр углеводов, 20 гр жира Завтрак: 200 гр обезжиренного творога с корицей, 30 гр сыра Пармезан Ланч: Стаканчик йогурта Обед: Омлет из одного яйца и 100 гр шампиньонов, салат из тунца, айсберга и огурца Полдник: 200 гр кальмара Ужин: 100 гр творога...
Читать полностью
Старалась.)) Просто мне легче, когда я точно знаю, что зачем следует. Осталось выдержать пять дней лепестков и два разгрузочных дня. ровно через неделю можно будет поесть нормально...
Раньше взвешивалась каждый день, но теперь решила поберечь свои нервы и взвешиваться раз в неделю, в субботу. Чтобы стыдно было в выходные объедаться.)
О, правильно!
Думаю на Лепестках как раз 1,5 килограмма точно скинешь, это же, считай, совокупность моно-диет. А Совесть тебе не позволит объедаться, например, курицей или злаками
Надеюсь... Вчера утром у меня вес был 52,6. Если будет стойкий 51 в субботу, я буду просто счастлива. Мне тогда только два кг останется скинуть... Думаю, за три недели на БУЧ с 1-2 разгрузами они как раз и уйдут. как думаешь?
По видимому можно сделать вывод, что овощи вызвали газообразование, а поскольку со стулом проблемы, значит это все "залежалось" в организме и выйдет либо на следующий день, либо, если проблемы крупные, можно выпить пару-тройку слабительных.
Думаю на Лепестках как раз 1,5 килограмма точно скинешь, это же, считай, совокупность моно-диет. А Совесть тебе не позволит объедаться, например, курицей или злаками
Ничего не понимаю.
И, извини, стул регулярный?
И какой у тебя лепесток?
Стул так себе. Но это вечная проблема
У меня сегодня овощи.