Вот решила я опять поплакаться...

Ну что все по прежнему...ну ни чего же не меняется... Что я за бестолковый человек??? Зла просто не хватает. Выбрала диету..стала придерживаться..за 5 ней ушли 3 кг. Ну и конечно..наступили долгожданные выходные...а на выходных море -по колено. И сразу забывается что 5 дней я себя истерзала...сидела впроголодь...итого за выходные я 2 набираю обратно.. В итоги за 3 недели...вот такого марафона...я вешу столько же сколько и до начала диеты...
Ну ни сволочь ли я???..
Я уже и не знаю как с собой бороться...уже говорю в гости не приходите..ни чем меня не соблазняйте...ну и тд.
Вот такие дела...печальные...

Вчера я твердо решила..что будем худеть еще и со спортом..без него же никуда. Запаслась бутылкой воды литровой...одела теплый костюм..и вперед прыгать.. Прыгала я минут 15-20. Итого 300 раз получилось..т.к мне в этом очень уж сынок помогал..не давал мне прыгать. Так что начнем так...дурь выгонять...на сегодня планы попрыгать минут 30-40.

По питанию...у меня гречка с творогом...овощи и не много фруктов. Пока просто хочу...питаться правильно..ни чего жаренного..соленного перченного ну и т.д.
Может конкретно подобрать диету...даже и не знаю пробовала я 90-дневку...нет не худею..а только поправляюсь...я вообще заметила я не худею если ем... 2-3 раза в день... Вот на гречке..да на "курагрудке" с кефиром...еще что-то получается...
Но сейчас надеюсь что скакалкой метаболизм разгоню...и все у меня получится... Как говорится... Мы не ищем легких путей.
Всем спасибо!!!
Рейтинг:  +13
цитрус
4 декабря 2012 года 1 326 60
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вот решила я опять поплакаться...
Ну что все по прежнему...ну ни чего же не меняется... Что я за бестолковый человек??? Зла просто не хватает. Выбрала диету..стала придерживаться..за 5 ней ушли 3 кг. Ну и конечно..наступили долгожданные выходные...а на выходных море -по колено. И сразу забывается что 5 дней я себя истерзала...сидела впроголодь...итого за выходные я 2 набираю обратно... Читать полностью
 


Дневник цитрус:



Комментарии:

4 декабря 2012 года
+2
Держись!Мне тоже на выходных сложно удержаться...Получается, в понедельник утром тот же вес, хоть и всю неделю ела мало!Поэтому я тебя очень понимаю!Будем вместе начинать всё сначала!

4 декабря 2012 года
0
Давай ..будем стараться...я надеюсь что спорт мне поможет.

4 декабря 2012 года
+2
Ты не одна такая, многие в выходные сводят на нет свои недельные усилия
Я себе в выходные позволяю расслабиться, но все таки контролирую съеденное. Знаю ведь, что в понедельник будет не очень приятно видеть большой привес.
Пробуй договариваться сама с собой

4 декабря 2012 года
+1
нет..договариваться..у меня не совсем получается..мне или все...или ни чего..Вот.

4 декабря 2012 года
+3
Ну я так думаю, пока не найдешь компромисс со своим организмом, похудение так и будет идти

4 декабря 2012 года
0
да..я тоже это понимаю...я как та собака..все понимаю...вот только ни хрена не делаю...

4 декабря 2012 года
+2
Переходите на правильное питание с подсчетом бжу и калорий. Я только так худею, вес возвращается, только если начинаю есть много сладкого и белого хлеба. А если нет, то все в порядке. Правда, я еще в тренажерный зал хожу, но в похудении питание - это 70 % результата.

4 декабря 2012 года
0
спасибо! хлеб и сладкое я давно не ем....

4 декабря 2012 года
+1
Ох как я тебя понимаю... Но тут вариантов небогато. Для меня главное в выходные не сидеть дома и не идти к маме, тогда все нормально складывается. А дома мне, даже если домашних дел много, тоскливо и постоянно тянет в сторону кухни... Вывод - идем кататься на лыжах благо снега у нас вчера навалило как за пол-зимы...

4 декабря 2012 года
+1
Оля Николаевна пишет:
- идем кататься на лыжах
У мнея другая проблема..ко мне в гости приходят...друзья..сестра...С рыбкой..с пивом..или еще чего по горячее...вот...и прям как сговорились..то месяц ни кого..то каждые выходные..

4 декабря 2012 года
+1
Блин, вот прям про меня! Вобщем ты не одна такая)))

4 декабря 2012 года
0
мне от этого конечно не легче...вот надо с этим бороться.

4 декабря 2012 года
+1
Ну можно пить красное сухое вино с фруктами я думаю., если уж никак от спиртного не отказаться! Уж + 3 кг-то точно не будет..

4 декабря 2012 года
0
знаю что вино сухое лучше....а вот пока поделать ни чего не могу..будто 2 разных человека...с понедельника по пятницу. Бред конечно..но почему-то я сдаюсь.

4 декабря 2012 года
+1
а я не могу сухое вино. ну противно мне... и потом,когда алкоголь, через некоторое время количество съедаемого перестаешь контролировать. И сам алкоголь еще воду задерживает, так что привес по-любому будет...

4 декабря 2012 года
0
вот и я о этом.

4 декабря 2012 года
+1
как это знакомо.пн.вт.настраиваешься.ограничиваешься. ср.чт и пол пт.ты пай девочка.а с вечера пятницы до утра пн.как с цепи сорвалась((а в понедельник приступ самокритики и все с начала(как разорвать этот порочный круг?

4 декабря 2012 года
0
надо его разорвать

4 декабря 2012 года
+3
К нам мама так приезжала : с печенюшками, конфетами, пирогами... На все мои просьбы не привозить вкусности, тк я пытаюсь взять себя в руки реакции не было. В один из ее приездов я взяла и все выбросила в мусоропровод ох и скандал был зато сейчас без всего приезжает правда постоянно ноет что ей чего-то не хватает сладенького

4 декабря 2012 года
0
я наверное тоже так сделаю....

4 декабря 2012 года
+1
Я в воскресенье всегда делаю разгрузочный день...лучше всего - на молокочае, мне кушать вообще не хочется на нем Если запланировано что-то конкретное на день - то вряд ли сорвешься

4 декабря 2012 года
0
спасибо! в эти выходные попробую.

4 декабря 2012 года
+1
Я позволяю себе на выходных либо все подряд либо специально готовлю рыбу... Много рыбы.. И какой нибудь салатик из капусты моркови и свеклы с подсолнечным маслом. При втором варианте вес в понедельник такой же как и в пятницу. Самое главное не жрать именно не ЖРАТЬ после 18-00. Я в течения дня пью 1 литр апельсинового сока и 1,5 бутылку архыза с йодом газированного. И не в чем себе не оказываю до 18-00. Ем макароны с сыром в обед. В связи с болезнью сейчас никаких нагрузок . Вес стоит иногда +- 100 грамм. Но это вообще не считается. Диеты не люблю. Попробуйте Джулиан майклс . Стройная фигура за 30 дней. Я умирала
На занятиях. Хотя всего 20 минут. Очень эффективные.

4 декабря 2012 года
0
qweli пишет:
Джулиан майклс .
пробовала..почти всю весну с ней проскакала. не сбрасывала..обьемы не много ушли..я была на подсчетах КК. Ем на выходных я не много...просто как бросила кормить грудью..меня понесло..пиво с рыбкой на выходные.и конечно по вечерам.

4 декабря 2012 года
+1
Вот и ответ.. Бросьте пиво. Я после посиделок с пивом еле скинула 3 прилипших кг...

4 декабря 2012 года
0

4 декабря 2012 года
+1
У меня обменка в порядке, поэтому по субботам всегда читинг и ко вторнику вес тот же, что и в субботу. За неделю теряю около килограмма. В месяц выходит 4. Подсадила на эту систему тетю, 2х подруг. Вес у всех уходит стабильно.

4 декабря 2012 года
+1
вот тоже хочу попробовать..по выходным разгружаться. Спасибо!

4 декабря 2012 года
0
Что за читинг?

4 декабря 2012 года
+1
в субботу ем что хочу, в воскресенье умеренное питание, а в будни по диете, на которой сижу. Но я на голодных и не сижу, где калораж меньше 1000, берегу обменку. А так считала кадошки, 90-древка, Пятнашки, 5 ложек.

4 декабря 2012 года
0

4 декабря 2012 года
0
это разгрузочные дни

4 декабря 2012 года
+1
Загрузочные.

4 декабря 2012 года
+3
У меня такая же ситуация на буднях на диете в выходные кушаю ну не прям конечно по 5 шоколадок и батон хлеба, но все таки позволяю себе многое, так вот в понедельник всегда у меня разгрузочный день например на соке или на кефире и много воды, и сразу уходят эти лишнии кг которые наела в выходные))) Переношу такой день нормально так как в животе после выходных еще тяжесть остается))) Вот например в пятницу я весила 56.8 за выходные наела полтора кг, вчера съела тока грейфрукт и много воды, все сегодня опять 56.8)))) Продолжаем худеть дальше, вроде и жесткости в диете нет и соблазнов так как в выходные позваляю и вес уходит)

4 декабря 2012 года
0
у меня так пока не получается..но будем работать. Спасибо!

4 декабря 2012 года
+2
правда советую я когда раньше наедала за выходные, не устраивала себе разгрузочного дня в понедельник, а щас прям тьфу тьфу доперло наконец и все ок, эти кг быстро уходят ты ж их не месяц наедала чтоб они приелись прям)))

4 декабря 2012 года
0

4 декабря 2012 года
+1
Я за разгруз в понедельник!!!!! В выходные ооооочень много соблазнов

4 декабря 2012 года
+1
Я решила худеть по Дюкану. Вообще не голодно. Ты попробуй. Просто надо больше белков. Замени шоколад молочный на темный. Колбасу на курочку. Сыр не жирный, очень вкусный "Монарх". И не обзывай себя, ты самая лучшая и красивая, просто перестала обращать на себя должное внимание. Займи себя в выходные чем нибудь. Уборка дома отнимает много времени. Займись тем, что давно хотела сделать, но ни как руки не доходили. УДАЧИ

4 декабря 2012 года
0
Я молочный шоколад совсем не ем. Колбасу тоже...Вот селедку..рыбку..сушенную..копченную..сырую. Да это мое.. да вот думаю. разгруз на выходные устраивать.

4 декабря 2012 года
+1
в рыбе нет углеводов, а значит ее можно кушать, главное пивком не запивать

4 декабря 2012 года
0
ага..а с пивом то вон как вкусно.. Ну жила же я как то без пива..и сейчас думаю что проживу.

4 декабря 2012 года
+1
Дорогуль, так раз на кур.грудке и кефире вес снижается - может Дюкана попробовать? Я вот третий раз его начинаю. Яночка наша сидит уже больше месяца! У нее 7 кг ушло! Про свой вес не знаю,т.к. весов под рукой нет.... Ем все, что можно, в контакте есть группа,где описана куча рецептов!!!

4 декабря 2012 года
0
пойду почитаю....что за Дюкан

4 декабря 2012 года
0
почитай! Там как раз все основано на потреблении максимума белков! кг уходят очень хорошо)

4 декабря 2012 года
0
сходила..почитала...даже и не знаю..неделю одни белки...даже без яблок...я без яблок совсем не могу

4 декабря 2012 года
0
Это все быстро пролетает накупи себе вкусняцких продуктов - креветок, кальмаров, приготовь что-нибудь эдакое по рецепту) а яблочки ..ну кушай по 1 в первой половине дня, когда будешь на чередовании! я вот тоже сегодня например пироженкой побаловалась

4 декабря 2012 года
0
где ты говоришь рецептики можно посмотреть?

4 декабря 2012 года
0
Блин,тут не дает вставить ссылку,говорит. спам рассылаю) Я тебе сейчас в личку скину)

4 декабря 2012 года
0

4 декабря 2012 года
+1
цитрус пишет:
5 дней я себя истерзала...сидела впроголодь...итого за выходные я 2 набираю обратно
а не надо сидеть голодной. начни умеренно питаться, с утра обязательно каша овсяная, потом обед и ужин не позднее 5 часов. тогда и объедаться в выходные не захочется. и худеть будешь тихонько. по кило - полкило самое то в неделю терять. больше - уже вредно.

4 декабря 2012 года
0
так не получается в таком режиме у меня худеть...поправляюсь. Уже пробовала..в итоги набрала больше чем скинула.

4 декабря 2012 года
+1
а калории считала? а примерно что ела, когда так питалась? у тебя метаболизм вообще нулевый, значит.

5 декабря 2012 года
0
считала...сидела на 1200 и тогда худела..не много...мне сказали что это плохо для здоровья...

5 декабря 2012 года
+1
1200 - это мало. Ешьте 1400-1500, основной упор на белок, и не забывайте про овощи и сложные углеводы.

5 декабря 2012 года
0
спасибо! я знаю. Уже много литературы почитала.

5 декабря 2012 года
+1
А не хочешь Джилл начать? На прыжках далеко не убежишь...

5 декабря 2012 года
0
в прошлый раз я Джил начала при весе 74-74 кг..за месяц я набрала 3 кг было тяжко...а сейчас вес 83-84 совсем на букву х.......

5 декабря 2012 года
0
вот хочу хочу скинуть кг 10 и опять с Джилиан попрыгать.

5 декабря 2012 года
+1
может другую программу подобрать?


Оставить свой комментарий
B i "