У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 04 декабря. РУКИ

Привет! Простите, что так поздно.

Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания.
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)
Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами

Задание ДНЯ - подтягивания на перекладине. Кто уверен в своих дверях - значит на дверях. У кого нет возможности - выполните дополнительный сет по заданию месяца или недели.
Кто подтягиваться не может - висит 15 минут. Кто умеет - с каждого 10 раз. Ну или 10 добросовестных попыток!

Всё, до вечера!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +6

Нежность Севера

4 декабря 2012 года

119

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/739521/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 04 декабря. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/739521/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012dec/04/01/1127533_18743-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет! Простите, что так поздно.<br>Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут.<br>Задание НЕДЕЛИ - отжимания.<br>Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)<br>Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!)<br>Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами<br>Задание ДНЯ - подтягивания на перекладине. Кто уверен в своих дверях - значит на дверях...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/739521/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/739521/
              ]Флай-Спорт. 04 декабря. РУКИ[/url][/b][/size]
              Привет! Простите, что так поздно. Задание МЕСЯЦА - бег на месте, 15 минут. Задание НЕДЕЛИ - отжимания. Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!) Бывалые от 10 до 25 - 3 сета (с колен!) Профессионалы: 3 сета по 15 раз с прямыми ногами Задание ДНЯ - подтягивания на перекладине. Кто уверен в своих дверях - значит на дверях... [b][url=https://www.diets.ru/post/739521/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Флай-Спорт. 04 декабря. РУКИ

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V231 "Айова"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"